Vitamine C zonder toevoegingen: de puurste vorm
Ben je al helemaal overtuigd van de werking van vitamine C maar ben je nog op zoek naar vitamine C in de meest pure vorm? Je wil de vitamine bijvoorbeeld inzetten om je weerstand te verbeteren, of om vermoeidheid te bestrijden. Het beste resultaat bereik je met de beste vitamine C, en dat is er eentje zonder toevoegingen. Ontdek hier alles over de voordelen van pure vitamine C en waar je op moet letten wanneer je vitamine C-supplementen kiest.
Meer info over vitamine C supplementen
Belangrijke kwaliteitskenmerken van natuurlijke vitamine C
Wat maakt vitamine C een hoogwaardige vitamine? En hoe weet je dat je het beste vitamine C-supplement op de markt hebt gekocht? Welke keuze voor jou de beste is, hangt deels van de producteigen factoren en deels van je eigen voorkeur af.
Hieronder sommen we de verschillende aspecten op waar je rekening mee moet houden bij de keuze van een vitamine C-supplement.
Help bij een normaal energieleverend metabolisme
Draagt bij tot de instandhouding van de normale werking van het immuunsysteem
Helpt bij het beschermen van de cellen tegen oxidatieve stress
Welke dosering moet je kiezen?
Een vitamine C-supplement dient de juiste dosis dagelijks vitamine C te bevatten, dit wil zeggen: niet te veel en niet te weinig.
Wanneer je te weinig zou innemen, zal je niet kunnen genieten van de vele voordelen die vitamine C biedt voor jouw lichaam. . Gelukkig is vitamine C een wateroplosbare vitamine. Vitamine C die in je lichaam wordt opgeslagen, kan makkelijk worden uitgescheiden. Hierdoor kan je er geen overdosis van krijgen.
De aanbevolen dagelijkse dosis is 75 mg vitamine C. Je lichaam kan zelf geen vitamine C aanmaken. Ga gerust eens voor wat extra vitamine C, zeker als je weet dat je weinig vitamine C-rijke voeding (zoals citrusvruchten) binnenkrijgt .
Leer Benfida kennen
Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.
Welke soort vitamine C kies ik?
Er bestaan verschillende soorten supplementen gaande van kauwtabletten en capsules tot poeders. Kies voor de toedieningsvorm die je het liefste hebt en die je gewoon bent. Daar zal je je het meest comfortabel bij voelen.
Weet wel dat vitamine C in de vorm van een baxter (intraveneuze vitamine C) voorbehouden blijft voor ernstige tekorten in het ziekenhuismilieu .
Kies ik best voor vitamine C met een smaakje?
Vitamine C heeft een unieke smaak. Voor sommige mensen zal de specifieke smaak van vitamine C niet als storend ervaren worden. Maar er zijn mensen die de smaak heel onaangenaam vinden. Daarom is er een optie voor kauwtabletten met een aangename smaak.
Als je voor een kauwtablet gaat, kan het fijn zijn om een tablet te kiezen met een lekker smaakje. Zeker kindjes kunnen dit waarderen, al is het eigenlijk voor elke leeftijd aangenamer.
Heeft het nut om voor kwaliteit te kiezen?
Er zit wel degelijk verschil in de kwaliteit van vitamine C-supplementen. De supplementen van het ene merk zijn al wat beter dan die van een ander merk. Wij raden je aan om steeds te kiezen voor hoge kwaliteit.
Hoe herken je die hoge kwaliteit? Ga voor merken die zich op wetenschappelijke informatie baseren. Ook raden we je aan om te kiezen voor producten die in België zelf zijn geproduceerd.
Deze voedingsmiddelen kunnen je vitamine C niveau verhogen: kiwi, spruitjes, aardbeien, boerenkool, rode paprika, zwarte bessen, tuinbonen, sinaasappel, broccoli en groene kool. Wist je dat: er in de minder bekende fruitsoort, guave, ook veel vitamine C zit?
Ga je voor biologisch en/of fairtrade?
Een biologisch en/of fairtrade vitamine C-supplement is altijd een goede keuze. Zeker wanneer je duurzaamheid hoog in het vaandel draagt. Is duurzaamheid voor jou belangrijk? Dan is onderstaande informatie zeker interessant voor jou!
Wanneer is een vitamine C-supplement nu biologisch? Vitamine C-supplementen zijn biologisch wanneer er rekening wordt gehouden met het milieu. Er is respect voor de natuur, zowel bij de teelt als bij het verdere verwerkingsproces.
Fairtrade is niet hetzelfde als biologisch. Bij fairtrade producten pleit men voor een eerlijke handel. Hierbij wordt iedereen die aan de producten heeft meegewerkt zo eerlijk mogelijk behandeld en betaald.
Niet te veel E-nummers
Als je een vitamine C-tekort hebt en kiest voor natuurlijke vitamine C-supplementen, wil je natuurlijk alleen maar je tekort aanvullen. Je wilt jezelf niet opzadelen met nadelige gevolgen voor de gezondheid. Laat dat nu net zijn waar te veel E-nummers in een product voor staan: je gezondheid op de een of andere manier schaden.
E-nummers zijn additieven die aan voedingsmiddelen of voedingssupplementen worden toegevoegd. Er bestaan heel veel soorten E-nummers, te herkennen in een ingrediëntenlijst aan een E met een bepaald getal achter. De E-nummers kunnen verder worden onderverdeeld in smaakstoffen, bewaarmiddelen of kleurstoffen.
Een verbazend weetje is dat E-nummers niet altijd kunstmatig zijn, ze kunnen ook van natuurlijke oorsprong zijn en natuurlijke metabolieten bevatten. Dat wil nog niet zeggen dat ze daarom ook gezond zijn.
Ze hebben een slecht imago, maar is dit terecht? Wel, alvorens een E-nummer wordt goedgekeurd, wordt dit wel degelijk door de voedselveiligheid gecontroleerd. Wanneer een bestanddeel als niet veilig wordt aanzien, zal het nooit gebruikt mogen worden. Wel doet men niet heel veel onderzoek naar deze additieven, dus is het steeds raadzaam om voorzichtig te zijn en ze te vermijden.
Kijk dus eens op de verpakking van je supplement en kies idealiter voor het supplement dat helemaal geen E-nummers bevat.
Liposomale vitamine C
Liposomale vitamine C is vitamine C gebonden aan lecithine. Het lecithine zit aan de buitenkant van de structuur, wat maakt dat vitamine C in plaats van wateroplosbaar, vetoplosbaar is. Hierdoor kunnen lichaamscellen de vitamine sneller opnemen, is er een hogere concentratie van de vitamine in het bloed aanwezig en kan het dus sneller zijn effecten bewerkstelligen (Sreerag Gopi, Journal of liposome research, 2021).
Liposomale vitamine C wordt ook wel beschouwd als de nieuwste, derde generatie vitamine C. Als je kan kiezen, kies je beter voor deze soort vitamine C. Deze relatief nieuwe vorm kan je beschouwen als de beste vitamine C die je kan kopen.
Dit is dus de vorm van vitamine C die je in je lichaam wil hebben: een natuurlijk liposomaal vitamine C-supplement van hoge kwaliteit, ontwikkeld op basis van wetenschappelijke informatie, dat biologisch en/of fairtrade is, alsook vrij van E-nummers is!
Benfida supplementen
