Vitamine C als effectief middel tegen vermoeidheid
Kamp jij met een felle vermoeidheid die maar niet over lijkt te gaan? Misschien heb je wel wat extra vitamine C nodig.
Je hebt vitamine C of ascorbinezuur nodig in je lichaam om verschillende processen te ondersteunen. Wat veel mensen niet weten, is dat deze vitamine zelfs tegen vermoeidheid kan werken! Ontdek hier waarom je eens vitamine C of andere vitamines en mineralen tegen vermoeidheid moet proberen.
Meer info over vitamine C supplementen
Waarom vitamine C tegen vermoeidheid werkt
Wetenschappelijk onderzoek heeft de link tussen vitamine C en vermoeidheid uitgezocht en kwam tot onderstaande conclusies.
Vitamine C-supplementen verminderen vermoeidheid, zo blijkt uit een gerandomiseerde studie waarbij wetenschappers de vermoeidheid aan de hand van een schaal opvolgden na een operatie aan de kransslagaders. De vitamine C wordt hier wel gecombineerd met omega 3-vetzuren (Mohammad Gholami, Journal of complementary & integrative medicine, 2019).
Maar ook op zichzelf helpt vitamine C tegen vermoeidheid. Meer nog, soms kan het worden gebruikt bij slaapproblemen of bij een sterk verminderde eetlust (Anne-Laure Tardy, Nutrients, 2020).
Uit datzelfde onderzoek bleek dat de vitaliteit en de vermoeidheid niet alleen worden beïnvloed door vitamine C in de vorm van supplementen, maar ook door vitamine C in voedingsmiddelen. Zowel de inname van supplementen als de inname van kiwi’s verbeterden de vitaliteit en maakten de proefpersonen energieker (Tamlin S Conner, Nutrients, 2020).
Kortom: voldoende vitamine C vermindert vermoeidheid en slaapproblemen. Daarenboven geeft het je meer eetlust en maakt het je energieker.
Help bij een normaal energieleverend metabolisme
Draagt bij tot de instandhouding van de normale werking van het immuunsysteem
Helpt bij het beschermen van de cellen tegen oxidatieve stress
Andere voordelen van vitamine C
De voordelen van vitamine C beperken zich niet tot je energieniveau. Vitamine C in voeding of vitamine C-supplementen bewerkstelligen ook volgende effecten op het lichaam en op cellulair niveau:
- Scheurbuik tegengaan
- De weerstand verbeteren
- Allergiesymptomen verminderen
- Antioxidatief werken als antioxidant
- De ijzeropname verbeteren
- Zorgen voor gezonde botten
- Anti-aging effecten
- De focus verbeteren
- Prestaties verbeteren
Leer Benfida kennen
Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.
Andere supplementen en plantaardige producten die vermoeidheid tegengaan
Er bestaan nog andere vitamines en mineralen die een effect hebben op de vermoeidheid en het energieniveau. Voorbeelden zijn: groene thee, vitamine D en het mineraal magnesium.
Groene thee
Groene thee is een soort thee die jeenergie geeft. Verder gaat het ook een slechte adem tegen, zorgt het voor gewichtsverlies en vermindert het hart- en vaataandoeningen.
Groene thee associeer je misschien met matcha. Matcha is niet helemaal hetzelfde als groene thee. Matcha is namelijk een traditionele soort groene thee die ook vele voordelen kent. Matcha thee en groene thee kennen heel wat gelijkenissen, maar ook enkele kenmerkende verschillen.
Vitamine D
Vitamine D is de vitamine die de zon ons schenkt. Ons lichaam neemt vitamine D op en zet die vervolgens om naar een actieve vorm waar het mee aan de slag kan voor bepaalde functies in het lichaam.
Een vitamine D-tekort brengt een ernstige vermoeidheid teweeg. Het beste is dus om in de winter toch nog voldoende buiten te komen. Als dit echter niet lukt of als er desondanks een te laag vitamine D-gehalte in het bloed wordt opgespoord, loont het zeker de moeite om een supplement in te nemen.
Magnesium
Magnesium behoort tot de groep van de mineralen. Magnesium zorgt naast een goede botontwikkeling voor een opmerkelijke vermindering van vermoeidheid.
Neem eens een extra vitamine in om meer energie te krijgen
Voel je je vaak moe en wil je eens een supplement proberen om extra energie te krijgen? Ga gerust voor vitamine C-supplementen! De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid bedraagt 75 mg.
Goed nieuws dus: het is zeker mogelijk om energie te krijgen van natuurlijke middeltjes (vitamines en mineralen), en je hoeft zeker geen dierlijke producten in te nemen.
Enkel vitamine C en vitamine D samen innemen zal op termijn vermoeidheidsklachten kunnen verminderen. Het heeft bijgevolg geen zin om verschillende vitamines zoals vitamine A of vitamine B tegelijkertijd in te nemen.
Merk je daarentegen dat niets lijkt te helpen en dat je blijft kampen met een ernstige vermoeidheid die maar niet vermindert of die zelfs nog erger lijkt te worden, ondanks een goede nachtrust? Sterker nog, val je overdag spontaan in slaap? In dergelijke gevallen contacteer je best een arts, aangezien bepaalde ernstige gezondheidsproblemen vermoeidheid kunnen veroorzaken. Als dit probleem dan wordt aangepakt, kan je van je vermoeidheid verlost raken.
Je energiepeil opkrikken? Bestel vandaag nog onze vitamine C-supplementen in onze webshop.
Benfida supplementen
