Alle voordelen van resveratrol op een rijtje

Home » Resveratrol » Resveratrol: voordelen

Rode wijn is ‘gezond’! En daar heeft het stofje resveratrol, dat in rode druiven voorkomt, alles mee te maken. Resveratrol is een krachtige antioxidant met ontzettend veel positieve effecten op de gezondheid. 

Wat kan dit antioxidant voor jouw lichaam betekenen? Lees het hier! 

arrow down

Meer info over de voordelen van resveratrol

Wat is resveratrol?

Resveratrol is een antioxidant dat onder andere te vinden is in cacao, pinda’s, aardbeien en druiven (dus ook in wijn). Antioxidanten zijn onmisbaar voor een goede weerstand. Momenteel wordt er veel onderzoek gedaan naar dit specifieke stofje en het effect op het immuunsysteem, de algehele gezondheid en zelfs tumorgroei.

placeholder
check

Onstekingsremmende werking

check

Bevordert vetverbranding

check

Beschermende werking voor het hart

check

Anti-diabetes effect

Resveratrol en de Franse paradox

De Fransen zijn gekend voor hun bourgondische levensstijl. Denk bijvoorbeeld aan hun lekkere baguettes, rode wijn en zachte kazen. Hoewel dat niet de meest gezonde voedingsgewoonten zijn,  lijden de Fransen toch veel minder aan hart- en vaatziekten dan in andere landen van de wereld. Dat noemt men de Franse paradox. Heel wat wetenschappers breken hun hoofd over deze vraag en tot op de dag van vandaag wordt er nog steeds onderzoek naar gedaan. Sommige onderzoekers denken dat de oplossing van dit raadsel bij de rode wijn ligt. De schil van rode druiven bevat namelijk veel polyfenolen, zoals resveratrol. Hoewel er nog heel wat onduidelijkheid is, zou er toch een verband zijn tussen rode wijn en een lagere kans op hart- en vaatziekten. Natuurlijk wil dat niet zeggen dat je nu zomaar tien glazen rode wijn per dag moet gaan nuttigen. De nadelen van overmatig alcoholgebruik wegen niet op tegen de gezondheidsvoordelen van resveratrol. Een beter idee is bijvoorbeeld om voedingssupplementen met resveratrol in te nemen. 

placeholder

De 8 belangrijkste gezondheidsvoordelen van resveratrol

Het antioxidant heeft een hele waaier aan gezondheidsvoordelen: 

1. Ontstekingsremmende werking

Het antioxidant is een natuurlijke ontstekingsremmer (Malaguarnera, Universiteit van Catania, Italië 2019). Het zou niet enkel bepaalde ontstekingsreacties afzwakken, maar zou bepaalde ontstekingsreacties zelfs kunnen voorkomen. Ook pijn door ontstekingen kan verlicht worden door het nemen van resveratrol.

2. Beschermende werking voor hart-en vaatziekten

Met zijn antioxiderende eigenschappen heeft resveratrol een heel positieve invloed heeft op het hart. Het verlaagt het vetgehalte in ons bloed en zal voor minder ophoping van bloedplaatjes zorgen (Magyar, Universiteit van Pécs, Hongarije 2012). Dat zorgt voor minder kans op bloedklonters en verstopping van de bloedvaten.

3. Heeft een hongerstillende werking

Nog maar sinds een paar jaar hebben wetenschappers het natuurlijke hongerstillende effect van resveratrol ontdekt. Doordat de stof invloed uitoefent op het leptine hormoon, dat het hongergevoel stimuleert, wordt de kans op obesitas tegengewerkt (Franco, Federale Universiteit van Rio de Janeiro, Brazilië 2015).

4. Helpt je langer én gezonder leven

Volgens een onderzoek uit China zouden mensen die regelmatig resveratrol consumeren langer leven en minder last hebben van chronische en leeftijdsgerelateerde ziekten, zoals de ziekte van Alzheimer en kanker (Li, Onderzoekscentrum Thoracale Geneeskunde, China 2018). Resveratrol beschermt ons lichaam namelijk tegen schade door vrije radicalen. Naast dat beschermende effect zou de stof ook in staat zijn bepaalde genen te activeren die in verband worden gebracht met een hogere levensverwachting (Thiel, Saarland University, Duitsland 2017). Daarom dat het vaak als anti aging supplement gebruikt wordt.

5. Kankerbestrijdende werking

Men vermoedt dat resveratrol de verspreiding en groei van kankercellen zou kunnen beperken. Deze bevindingen dienen echter nog verder onderzocht te worden. Een eventueel resveratrol supplement zal ook nooit een kankerbehandeling vervangen, maar eerder dienen als aanvulling en versterking. 

6. Anti-diabetes effect

Mensen met suikerziekte of diabetes type 2 hebben een verlaagde gevoeligheid voor insuline. Dat zorgt ervoor dat de suikerspiegel in ons bloed veel te hoog is, want insuline zorgt er normaal voor dat suiker of glucose uit het bloed wordt opgenomen in de cellen zodat die er energie kunnen uithalen. Onderzoek heeft aangetoond dat de inname van resveratrol kan helpen om die insuline gevoeligheid weer te verhogen bij mensen met diabetes type 2 (Brasnyó, Universiteit van Pécs, Hongarije 2011).

7. Boost het immuunsysteem

Bovendien is dit antioxidant een booster voor het immuunsysteem. Een lage dosis stimuleert de weerstand van het lichaam, terwijl een hoge dosis immuniteit onderdrukt (Malaguarnera, Universiteit van Catania, Italië 2019). Om die reden kan het ook nuttig zijn bij het handhaven van immuunziekten en auto-immuunziekten.

8. Resveratrol is goed voor bindweefsel in de gewrichten, botten en huid

De ontstekingsremmende en antioxidatieve werking van resveratrol doet vermoeden dat het een interessante stof is bij de behandeling van verscheidene gewrichtsziekten, zoals reumatoïde artritis, een ontstekingsziekte van de gewrichten (Wahba, Nahda University, Egypte 2016). Daarnaast zou het in de huid verlies van dichtheid kunnen voorkomen en tot verminderingen kunnen leiden bij huidaandoeningen, zoals acne en psoriasis.

placeholder

Dit is een caption

Bronnen van resveratrol

In voeding

Hieronder vind je voedingsmiddelen die veel resveratrol bevatten:

  • Rode druiven
  • Pinda’s en pindakaas
  • Blauwe bessen
  • Rode bessen
  • Soja
  • Pinda’s
  • Tomaten
  • Moerbeien
  • Japanse duizendknoop
  • Aardbeien
  • Chocolade/ cacao
  • Cranberry

 

Supplementen met resveratrol

Hoeveel resveratrol heb je per dag nodig? Één resveratrol supplement bevat in de regel circa 100 gram van het stofje en hiervan neem je, afhankelijk van je lichaamsgewicht, één of twee in per dag. Stel dat je die 100 gram werkzame stof tot je wilt nemen middels het drinken van wijn, dan zul je wel 80 glazen per dag moeten drinken! Dat is allesbehalve aan te raden.

 

In de meeste voeding is enkel een lage resveratrol dosis te vinden. Met behulp van capsules is het mogelijk de hoeveelheid binnen te krijgen die je nodig hebt om een positief effect te ervaren. Bovendien kan het zijn dat je, vanwege je gezondheid, bepaalde voeding die dit antioxidant bevat niet tot je mag nemen. Resveratrol capsules bieden dan de oplossing. 

 

Er wordt nog veel onderzoek gedaan naar het antioxidant. Alvorens je overgaat tot resveratrol kopen, kan het nuttig zijn om je dokter om advies te vragen. Over het algemeen is resveratrol een stof die goed wordt verdragen door het lichaam. Net zoals bij andere stoffen is het belangrijk om op te letten met een overmatig gebruik van resveratrol. Bovendien wordt resveratrol supplementen afgeraden bij zwangere vrouwen en kinderen. Neem bij twijfel contact op met een medisch expert.

Resveratrol supplementen bij Benfida

Bij Benfida kan je kiezen uit twee verschillende soorten resveratrol supplementen. Een standaard potje is een combinatie van de Japanse duizendknoop en druivenpitextract. De Benifda Resveratrol plus bevat ook quercetine, een belangrijke bioflavonoïde en antioxidant dat een positieve invloed heeft op de vasculaire functies en het centrale zenuwstelsel stimuleert. Net zoals vitamine C is quercetine ook belangrijk voor ons immuunsysteem.  

Onze resveratrol voedingssupplementen hebben een hoge dosering van actief resveratrol in zijn natuurlijke vorm. Er is een sterke en brede werking door de combinatie van resveratrol, goed opneembare quercetine en druivenpit extract. Al onze supplementen zijn bovendien geschikt voor vegetariërs en veganisten

Leer Benfida kennen

Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.

Benfida supplementen

placeholder

Krijg gratis ons dossiermet immuniteitstips

Krijg gratis ons dossier
met immuniteitstips

Wil je ook op een natuurlijke en gezonde manier je immuniteit een boost geven?

In deze gratis publicatie lees je hoe dat kan!

Hou je mailbox in de gaten, je immuniteitstips komen er zo aan!