ANTIBIOTICA EN PROBIOTICA: Een goede match
Probiotica: misschien heb je er nog nooit van gehoord, misschien zegt het je vaag iets of misschien denk je er alles al van te weten. Tot welke groep je ook behoort, één ding staat vast: probiotica kennen vandaag de dag al vele voordelen. Bovendien loopt er momenteel nog steeds onderzoek naar deze voedingssupplementen om het werkingsmechanisme samen met nog andere toepassingen verder te kunnen ontrafelen. Benfida geeft hieronder meer uitleg.
Meer info over antibiotica na probitioca
De werking van probiotica in onze darmflora
De darmflora
Het meterslange traject van de darmen bevat de darmflora. Die is uit biljoenen bacteriën samengesteld. Deze levende micro-organismen zijn broodnodig om ons immuunsysteem te vervolledigen en te versterken. Verder bij tot een goede werking van het spijsverteringsstelsel en het zenuwstelsel, alsook tot de energiehuishouding. Een overwicht aan zogezegde “goede”, eigen bacteriën zorgen voor deze functies.
De werking van probiotica tijdens antibioticagebruik
Stel nu dat je eens antibiotica moet gebruiken wanneer je ziek bent. In dat geval krijgen de micro-organismen in de darmen heel wat te verwerken. Het doel van antibiotica is namelijk ziekmakende bacteriën (merk op: dit zijn dus geen virussen) te doden. Hierdoor worden er helaas ook wat goede bacteriën van het darmstelsel mee bestreden. Onze darmen raken zo uit balans en er is een verstorend effect.
De slechte bacteriën in de darm verdringen de goede bacteriën en gaan op die manier overheersen. Het gebruik van antibiotica heeft dus een verstorende werking op de darmen. Dit heeft tot gevolg dat je tijdens en na het gebruik van antibiotica last kan hebben van antibiotica-geassocieerde diarree. Niets is zo lastig om ook hier nog eens mee te maken te moeten krijgen bovenop je ziekte. Gelukkig kan je deze diarree voorkomen en verhelpen door het gebruik van probiotica!
Je vraagt je nu waarschijnlijk af wat probiotica precies zijn. Probiotica bestaan uit levende bacteriën die een tekort aan deze specifieke soort bacteriën kunnen aanvullen en op die manier een verstoorde darmflora weer in balans kunnen brengen. Probiotica ondersteunen en verbeteren dus onze darmflora.
Draagt bij tot een goede werking van het spijsverteringsstelsel en het zenuwstelsel
Goede darmwerking
Verbetert immuunsysteem
Voordelen van probiotica
Omdat ze de darmflora ondersteunen hebben probiotische producten volgens meerdere klinische studies vele voordelen tot gevolg:
- Een goede darmwerking: het bestrijden van zowel diarree, constipatie, als het prikkelbare darmsyndroom
- Een kortere duur van diarree bij kinderen
- De groei van de ‘slechte’ darmbacteriën tegengaan, waardoor je immuunsysteem beter werkt
- Een betere vertering van lactose
- Beschermen tegen vaginale infecties
- Minder kans op allergieën (waaronder bijvoorbeeld atopisch eczeem)
Wil je nog meer te weten komen over probiotica, en meer specifiek over de andere voordelen ervan? Bekijk dan dit uitgebreid artikel van de NCCIH.
Leer Benfida kennen
Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.
Het meest optimale probioticum
Welk soort probioticum gebruik je best?
Er bestaan verschillende soorten probiotica, afhankelijk van welke bacteriën ze bevatten: Bifidobacterium, Lactobacillus, en/of Saccharomyces boulardii. Tot op de dag van vandaag is er nog geen duidelijke voorkeur voor een bepaalde soort bij antibiotica-gerelateerde diarree. Waarom zou je dan geen supplement kiezen dat meerdere stammen combineert? Als zij allen voldoende hoog zijn gedoseerd kan elk onderdeel zijn specifieke werking uitoefenen.
Probiotica zitten ook in bepaalde voedingsmiddelen, zoals gefermenteerde zuivelproducten en groenten. Wil je zeker zijn dat de levende bacteriën het maagzuur van de maag kunnen voorbijgaan en in de darmen aankomen? Gebruik dan een probiotica-capsule die hiertegen bestand is.
Probiotica kan zorgen voor mogelijke bijwerkingen. Deze zijn winderigheid, een opgeblazen gevoel, buikpijn, diarree, …
Welke dosage gebruik je best?
Wanneer je probiotica, zoals de capsules, gebruikt krijg je een gunstig effect bij een dagelijkse hoeveelheid van minstens 1 tot 10 miljard goede darmbacteriën. Volgens een recente meta-analyse is het niet duidelijk of een hogere concentratie een beter effect vertoont.
Wanneer start je met probiotica?
Wanneer jouw behandelend arts je een antibioticakuur voorschrijft, schaf je best gelijktijdig een doosje met probiotische producten aan. Welke soort antibioticum dit ook is en hoe lang de kuur ook zal duren, deze extra voedingssupplementen zijn altijd voordelig.
Probiotica beschermen al zeker tegen antibiotica-gerelateerde diarree die ontstaat door het gebruik van breedspectrum antibiotica. Breedspectrum antibiotica zijn antibiotica die meerdere soorten bacteriën doden. Zij horen enkel te worden gebruikt bij meer ernstige infecties of bij infecties waarvan de verwekker onduidelijk is. Aangezien zij meerdere slechte bacteriën doden om je te genezen, heb je meer kans op antibiotica-geassocieerde diarree.
Op elke leeftijd (dus ook bij kinderen en ouderen), en tijdens de zwangerschap mogen bepaalde probiotica worden gebruikt. Bij heel jonge baby’s of net bij fragiele ouderen is er wel voorzichtigheid aangeraden. Als je twijfelt of je het mag gebruiken, bespreek dit dan eerst met je arts.
Op welke dag start je best?
Start je doosje met probiotische bacteriën op dezelfde dag als je eerste pilletje van het antibioticum.
Op welk tijdstip start je best?
Je neemt probiotica best dagelijks in bij de maaltijd.
Wat als je toch nog diarree krijgt?
Stel dat je bij gelijktijdig gebruik van klinisch bewezen probiotica toch nog antibiotica-gerelateerde diarree zou krijgen, dan zou die in elk geval minder lang duren en minder ernstig zijn.
Hoelang duurt de probiotica kuur?
Gedurende de hele periode dat je antibiotica krijgt neem je een probiotica supplement. Best neem je het doosje helemaal uit, zelfs al is je antibiotica kuur reeds afgerond. Dit doe je liefst omdat je darmen ook na de antibiotica nog niet meteen zijn hersteld. Zo geef je je darmflora voldoende tijd om zich aan te passen als je geen antibiotica meer inneemt.
Het nut van deze supplementen wanneer je geen antibiotica krijgt is nog niet helemaal wetenschappelijk bewezen. Het is mogelijk voordelig, want je darmflora kan door meerdere andere redenen verstoord zijn, bijvoorbeeld ziektes of klachten zoals stress. Dan kan je eens een kuur uitproberen. Merk je een positief effect, dan weet je dat het werkt voor jou en kan je het in de toekomst nog gebruiken.
Hou er rekening mee dat deze supplementen op geen enkele manier een gezonde en evenwichtige voeding kunnen vervangen. Ze werken enkel aanvullend bij een voordien al gezonde levensstijl. Zorg er dus voor dat je ondertussen ook evenwichtig eet, voldoende water drinkt en genoeg rust. Dit zal zowel je genezing als de werking van je ingenomen supplementen bevorderen.
Benfida supplementen
