Wat is probiotica precies?

Bepaalde probiotica kunnen de weerstand stimuleren. Zo bestrijd je niet alleen je huidige gezondheidsproblemen maar voorkom je ook toekomstige kwaaltjes. Wil je meer weten over hoe je je immuunsysteem kan versterken? Lees het hier. 

Ook in de vagina kunnen probiotica van pas komen. De micro-organismen verlagen de kans op ontstekingen en vaginale infecties die veroorzaakt worden door een verstoorde balans in de flora.

Aangezien probiotica werken in de darmen helpen ze uiteraard tegen bepaalde problemen in de darmflora zelf. Meer informatie vind je in dit artikel van het Universitair Ziekenhuis van Antwerpen. 

Zo helpen de levende bacteriën bij:

• Obstipatie
• Diarree
• Prikkelbare darmsyndroom (PDS)
• Hulp bij vertering lactose

Antibiotica vallen vaak zowel slechte als goede bacteriën aan. Voor een gezonde darmflora is het dan ook belangrijk dat er een evenwicht bestaat tussen de twee. 

Probiotica innemen samen met antibiotica of nadat de kuur is afgelopen kan helpen tegen bepaalde darmklachten. Zo heeft onder andere dit onderzoek uitgewezen dat het een merkbaar effect heeft tegen diarree, misselijkheid en buikkrampen.

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangewezen dat bepaalde aandoeningen in verband staan met de darmflora. Goede probiotica kunnen dan ook gebruikt worden om het leven iets makkelijker te maken. 

Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat probiotica kunnen helpen bij: 

• De ziekte van Crohn (volgens dit onderzoek).
• Alzheimer
• Diabetes (zie dit onderzoek).
• Reumatoïde artritis (volgens dit artikel).

Voor sommige mensen heeft een goed probioticum ook nog extra effecten. Dit hangt volledig af van je persoonlijke darmflora. Het is dus geen algemeen effect. Meer informatie vind je via deze link. 

Voor sommigen kan probiotica:

• De productie van enzymen, vitamines en metabolieten stimuleren 
• Stress verminderen
• Glucose- en energiestofwisseling verbeteren

Om een effect te hebben tegen schadelijke bacteriën moet er voldoende probiotica aanwezig zijn in je lichaam. Daarom neem je dagelijks het best tussen 1 tot 10 miljard bacteriën in om een positief effect te garanderen. 

Je bent zeker dat je de juiste hoeveelheid binnenkrijgt als je kwalitatieve supplementen gebruikt. De probiotica in sommige soorten voeding overleven de reis door je maag namelijk niet.

De probiotica werken als een soort van evenwicht-bewaarders. Ze worden toegevoegd aan de bacteriën in je darmflora en zorgen ervoor dat slechte bacteriën minder snel kunnen groeien. Dit noemt men het verbeteren van de kolonisatieresistentie. 

Het groot aantal micro-organismen in je darmen zorgt namelijk voor belangrijke lichaamsfuncties, zoals de productie van energie, de werking van je immuunsysteem, hersenfuncties en een goede vertering. 

Bepaalde zaken kunnen ervoor zorgen dat er een disbalans optreedt. Zo heb je dus een teveel aan slechte bacteriën.

Hoe kom je dan precies aan dat teveel aan slechte bacteriën in je darmen? Dit kan heel wat verschillende oorzaken hebben. 

Zo kan dit veroorzaakt worden door bepaalde geneesmiddelen, zoals antibiotica. Het kan ook liggen aan je voedingspatroon. Eet je regelmatig voeding met veel vet en koolhydraten? Dan heb je meer kans op zo’n verstoorde balans. 

Dit kan ook liggen aan een leefstijl waarbij je meestal zit. De hele dag neerzitten op kantoor kan dus slecht zijn voor je darmen.

Als volwassene zijn probiotica zeker geen probleem om in te nemen. Voor jonge kinderen en baby’s is het echter wel aangeraden om eerst te bespreken met je huisarts of ze wel extra probiotica nodig hebben. 

Er zijn ook geen aanwijzingen dat probiotica helpen voor reeds gezonde mensen. Het kan zeker geen kwaad, maar als je geen klachten hebt hoef je ze dus niet te nemen.