Probiotica voor volwassenen

De werking van een probiotica kuur

Je vraagt je logischerwijs allereerst af hoe het kan dat een probiotica kuur verscheidene effecten teweegbrengt. Dat leggen we je hier graag uit. 

Schadelijke bacteriën onderdrukken

De werking van probiotica gaat als volgt: in de darmen zitten er miljoenen en miljoenen micro-organismen. Het gaat zowel om goede bacteriën als slechte bacteriën die zich bevinden in de dikke darm. De rol van probiotica is eigenlijk om de gezonde bacteriën aan te vullen. Een verstoorde darmflora kan dan ook te maken hebben met een tekort aan gunstige bacteriën.

Het immuunsysteem ondersteunen door middel van levende micro-organismen

Soms is het echter zo dat er een teveel aan schadelijke bacteriën in je darmen aanwezig is. Om je darmflora terug in balans te brengen moeten er dan ook gezonde bacteriën via probiotica worden toegevoegd.

De gezonde darmflora die op die manier wordt verkregen is heel belangrijk. De darmflora vormt namelijk het grootste en belangrijkste deel van het immuunsysteem. Met andere woorden: een probiotica kuur herstelt je darmen en draagt bij aan een optimaal werkend immuunsysteem. 

De andere gezondheidsvoordelen

Van alle andere gezondheidsvoordelen waar je hieronder meer over te weten komt, weet men meestal niet hoe het nu precies komt dat probiotica die effecten bewerkstelligen. Wees je wel bewust van het feit dat de geneeskunde niet op alle vragen een antwoord heeft, en dat een nog onbekend werkingsmechanisme helaas vaak voorkomt.

Waarvoor je probiotica allemaal kan gebruiken

Waarvoor je probiotica allemaal kan gebruiken

Probiotica uit voeding halen 

Probiotica bevinden zich in heel wat verschillende voedingsproducten die bacteriën en gisten bevatten en tot stand zijn gekomen door fermentatie. Voorbeelden zijn yoghurt, gefermenteerde sojabonen en zuurkool. 

Als je veel van deze voedingsmiddelen inneemt, krijg je vanzelf veel gezonde levende micro-organismen binnen. Jammer genoeg zou je er dan wel dagelijks hele grote hoeveelheden van moeten eten..

De verschillende toedieningsvormen van probiotica-supplementen 

Gelukkig bestaan er de dag van vandaag ook heel wat supplementen. Probiotica zijn te verkrijgen in de vorm van verschillende bacteriestammen. Meestal bestaat de samenstelling uit een combinatie van meerdere stammen van micro-organismen. Voor de meeste indicaties is het nog niet zeker welke nuttige bacteriën nu het meest efficiënt zijn, dus gebruikt men liefst probiotica supplementen die bestaan uit verschillende stammen. 

Je kan probiotica poeder kopen, of je kan kiezen om capsules in te nemen. Het voordeel van capsules is dat je ze kan openen en ze dan ook kan nuttigen als poeder. Dit poeder is meer geschikt voor baby’s en kinderen, want zij kunnen nog geen pilletjes inslikken. Poeder is ook nuttig als je probiotica aan je voeding wil toevoegen. Aan jou de keuze wat voor jou het belangrijkste is, en of je kiest voor poeder of capsules.

Het gebruik van probiotica 

Neem probiotica elke dag in op ongeveer hetzelfde tijdstip. Als je de aanbevolen dosis van de verschillende bacteriestammen niet overschrijdt, is er heel weinig kans op bijwerkingen. 

Het is duidelijk dat er verschillende probiotica op de markt zijn. Je gaat best eerst even na aan welke kenmerken je het meeste belang hecht, en welke goede bacteriën je liefst kiest om je maag-darmkanaal te ondersteunen.