Probiotica tijdens de zwangerschap:

De gekende pluspunten bij volwassenen

Probiotica helpen niet alleen tijdens de zwangerschap. Natuurlijk hebben ook volwassenen, kinderen en zelfs baby’s baat bij probiotica. Dus ook voor of na je zwangerschap kan je ze gerust innemen. Een probiotica kuur staat bij volwassenen gekend om volgende positieve effecten: 

1. 1. Ze verminderen de symptomen bij een patiënt met het prikkelbare darmsyndroom.
   2. Ze verminderen de klachten bij een depressie.
   3. Ze verminderen de kans op en de ernst van antibiotica-geassocieerde diarree na het innemen van tal van antibiotica.
   4. Ze zorgen voor minder last van diarree.
   5. Ze verlagen meerdere cardiovasculaire risicofactoren: ze verlagen de bloeddruk en ze zorgen dat de cholesterol geremd wordt. Ook de glucose stofwisseling reguleren en op die manier de suikerwaarden verlagen is een gekend gunstig effect.
   6. Ze verminderen de kans op infecties.
   7. Ze doen de kans op niet-alcoholische leververvetting (NAFLD) dalen.

Je vraagt je waarschijnlijk ook wel af wat de werking is bij probiotica? Wel, probiotica zijn levende micro-organismen die zich in de darmen bevinden. Deze nuttige bacteriën vind je meestal in producten die heel wat bacteriën en gisten bevatten, zoals gefermenteerde groenten. Meestal krijg je probiotica binnen door voedingsmiddelen met veel melkzuurbacteriën te eten, zoals bijvoorbeeld gewone yoghurt.

In je darmen zitten er zowel goede bacteriën als slechte bacteriën. Probiotica helpen eigenlijk om de goede bacteriën aan te vullen. Een verstoorde darmflora kan dan ook te maken hebben met een tekort aan deze nuttige bacteriën. Als er een overmaat aan goede darmbacteriën aanwezig is, worden de slechte, nutteloze bacteriën hierdoor verdrongen. Hierdoor ontstaat er een gezonde, goede darmflora. Tijdens de zwangerschap probiotica nemen zorgt dus voor een gezonde darmflora. De darmflora is heel belangrijk in het immuunsysteem, dus ook het immuunsysteem wordt gestimuleerd.

Welke probiotica gebruik je best tijdens je zwangerschap?

Je vraagt je waarschijnlijk af welke soort van deze goede darmbacteriën nu het beste is om zoveel mogelijk voordeel uit te halen.

Welke stam is de beste? 

Momenteel is er veel onderzoek lopende naar probiotica, maar men is er nog niet over uit welke stam de beste stam is. Laat staan dat men weet welke stam voor welke doeleinden het meest geschikt is. Dat is de reden waarom het nooit een slecht idee is om een supplement te kopen dat is samengesteld uit een voldoende hoge concentratie van verschillende stammen. Kies logischerwijs wel steeds voor een supplement van een kwalitatief merk, dat aan voldoende wetenschappelijk onderzoek is onderworpen.

De aandachtige lezer heeft wel opgemerkt dat de kans op atopisch eczeem énkel vermindert na het gebruik van de Lactobacillus rhamnosus-stam.

Welke toedieningsvorm is de beste? 

Ook over de toedieningsvorm is nog geen consensus bereikt. Kies vooral de vorm waar je je het beste bij voelt. Probiotica bestaan allereerst onder de vorm van poeder. Dat poeder kan je toevoegen aan een drankje of aan je eten. Het poeder is vrij verkrijgbaar, of ook makkelijk te verkrijgen in capsules.

Je kan dus ook capsules kopen, die je dan moet inslikken met veel water. Is probiotica slikken wat moeilijk, of wil je ook het poeder aan je kindje kunnen geven, dan kunnen probiotica-capsules dus zeker nuttig zijn.

De veiligheid van probiotica bij zwangerschap en borstvoeding

Probiotische supplementen zijn zowel tijdens zwangerschap als borstvoeding nuttig en veilig voor moeder én kind, volgens een recente studie uit Nutrients. Er zijn geen negatieve (of positieve) veranderingen die erdoor optreden tijdens de geboorte, volgens een andere studie van Nutrients.

De bijwerkingen van probiotica 

De bijwerkingen van probiotica bestaan, maar zijn gelukkig zeldzaam. In het algemeen is het best om te onthouden dat mensen die lijden aan darmziektes of aan een heel lage weerstand best heel voorzichtig zijn met deze supplementen. Over welke ziektes dit precies gaat, met nog meer uitleg, vind je in dit artikel.

Waar wacht je nog op?

Het is duidelijk: probiotica kunnen tijdens de zwangerschap echt wel voordelig zijn. Niet alleen om je immuunsysteem te ondersteunen, maar ook om tal van andere redenen!

Waar wacht je nog op? Probeer het gerust eens uit!

• Bekijk ook:

  • Probiotica
  • Probiotca werking
  • Antibiotica en probiotica
  • Probiotica kopen
  • Probiotica kopen poeder
  • Probiotica kopen capsules
  • Probiotica supplementen
  • Probiotica capsules
  • Voordelen van probiotica
  • Probiotica kuur
  • Probiotica bij depressie
  • Probiotica bij prikkelbare darmsyndroom
  • Prebiotica

  Meer over:

  • Ascorbinezuur / Vitamine C
  • Vitamine D
  • Vitamine K
  • Groene thee
  • Kurkuma
  • Multivitaminen
  • Resveratrol
  • Kanker
  • Voedingssupplementen
  • Immuunsysteem versterken
  • Orthomoleculaire geneeskunde