PROBIOTICA

Home » Probiotica

Misschien heb je er wel eens van gehoord: probiotica. Probiotica zijn goede bacteriën die in de darmen leven en een positief effect kunnen hebben op je darmflora. Maar hoe werken probiotica precies? En waar zitten probiotica in? Wij vertellen je alles wat je moet weten over probiotica.

arrow down

Meer info over probiotica

probiotica

Wat zijn probiotica?

Probiotica zijn levende micro-organismen in de vorm van pillen of vloeibare substanties die een gunstige werking hebben in de darmen. De meeste komen van nature voor in onze darmen. De bacteriën spelen een belangrijke rol bij de stoelgang, maar ook bij andere functies in het lichaam Wanneer je er voldoende van inneemt, kunnen ze een groot gezondheidseffect hebben. In specifieke gevallen kan het gebruik van een probioticum zeer nuttig zijn, bijvoorbeeld bij een zwak immuunsysteem of wanneer je antibiotica slikt.

Probiotica
check

Goede darmwerking

check

Hulp bij vertering van lactose

check

Verhoogde weerstand

check

Bescherming tegen vaginale infecties

check

Minder risico op eczeem en allergieën

 

 

 

 

 

Probiotica in voeding

In ons lichaam zitten veel micro-organismen zoals bacteriën, virussen en gisten. Samen worden ze het microbioom genoemd. Sinds mensenheugenis nemen we grote hoeveelheden micro-organismen op via voedsel, met name in gefermenteerde voeding zoals bier, kaas, yoghurt of zuurkool. Die spelen een rol bij de vertering van voedsel. Gezond en evenwichtig eten heeft veel gezondheidsvoordelen en zorgt ervoor dat je microbioom gezond blijft en de ‘goede’ en ‘slechte’ bacteriën met elkaar in balans zijn.

Leer Benfida kennen

Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.

Wat doet een probioticum voor je gezondheid?

Om te begrijpen wat een probioticum precies doet, is het belangrijk eerst te weten wat er zich in het maag-darmkanaal afspeelt.

In onze darmen zijn een groot aantal micro-organismen aanwezig. Deze darmbacteriën zijn betrokken bij allerlei belangrijke processen in ons lichaam, zoals:

  • Het immuunsysteem
  • Een goede werking van het spijsverteringsstelsel
  • Hersen- en zenuwfuncties
  • De energiehuishouding

Probiotica zorgen voor een verbeterde kolonisatieresistentie. Dat betekent dat je meer ‘goede’ ofwel nuttige bacteriën in je darmen zal krijgen. Hierdoor hebben ziekteverwekkende organismen – zoals bijvoorbeeld schimmels – minder kans om door de darmwand heen te dringen en je ziek te maken. Dit zijn een aantal bacteriesoorten die kunnen voorkomen in probiotica:

  • Lactobacillus
  • Bifidobacterium
  • Saccharomyces boulardii

Er zijn aanwijzingen dat probiotica mogelijk goed zijn voor het immuunsysteem en voor een vlotte stoelgang (La Fata, DSM Human Nutrition & Health, Switzerland 2018). Deze effecten zijn echter nog niet door de Europese Voedselveiligheidsautoriteit bevestigd.

Wat wil je weten over probiotica?

Wat zijn de gezondheidsvoordelen van probiotica?

Probiotische bacteriën hebben een aantal belangrijke functies in het lichaam. In de afgelopen jaren zijn er meerdere relaties gelegd tussen een afwijkende samenstelling van microbacteriën in de darm en verschillende lichamelijke klachten en ziekten (Possemiers, Universiteit Gent, België 2005).

Hieronder vind je de belangrijkste voordelen van probiotica, met een link naar verschillende wetenschappelijke onderzoeken die dit onderbouwen.

Voordelen:

Gebruik van probiotica bij antibiotica

Er zijn steeds meer aanwijzingen dat probiotica gunstige effecten kunnen hebben voor het ondersteunen van de stoelgang bij gebruik van antibiotica (Hempel, Southern California Evidence-Based Practice Center, Verenigde Staten 2012). Probiotica kunnen de darmflora beschermen tegen de verstorende werking van een antibioticakuur en het herstel bevorderen (Oh, Nationale Universiteit Geneeskunde van Seoul, Korea 2016).

Wat is het verschil tussen prebiotica en probiotica?

Prebiotica zijn, in tegenstelling tot probiotica, niet levend. Ze dienen namelijk als de voeding voor de ‘goede’ bacteriën en stimuleren de groei en activiteit ervan. Prebiotica vind je het meest terug onder de vorm van koolhydraten en voedingsvezels, maar je kan ze ook innemen als supplement. 

Wanneer heb je een probiotica-aanvulling nodig?

Krijg je het advies een antibioticakuur te volgen? Dan is het raadzaam naast je antibioticakuur ook probiotica te gebruiken, zo blijkt uit een wetenschappelijke publicatie in het tijdschrift BMC Gastroenterology (Agamennone, Nederlandse Organisatie voor Toegepast Wetenschappelijk Onderzoek, Nederland 2018).

Antibiotica worden veel gebruikt in de strijd tegen bacteriële ziekteverwekkers. Toch hebben deze medicijnen veelal ook een effect op de ‘gezonde’ bacteriën in de darm. Hierdoor heb je kans op antibiotica-gerelateerde diarree.

De darmflora is van groot belang voor een optimale werking van de darmen en is daarmee onmisbaar voor je gezondheid. Voor probiotica zijn er geen specifieke adviezen voor inname. Neem ze enkel op aanraden van een bevoegd persoon. 

Baby’s en kinderen

Bij baby’s en kinderen kunnen probiotica nuttig zijn om de darmwerking te versterken, bij slechte eetgewoonten of bij antibioticagebruik. 

Zwangerschap

Onderzoekers vermoeden dat probiotica gunstig zouden zijn tijdens de zwangerschap voor zowel de gezondheid van de moeders als voor de ontwikkeling van het immuunsysteem en de darmflora van de baby (Gomez Arango, Universiteit van Queensland, Australië 2015).

Ouderen

Bij 70-plussers kan de darmwerking veranderen, bijvoorbeeld als gevolg van medicatie. Probiotica kunnen in veel gevallen een goede ondersteuning bieden voor de darmflora.

Waar kan ik probiotica kopen?

Wat de verschillende bacteriën in probiotica gemeenschappelijk hebben, is dat het levende melkzuurbacteriën zijn die ook levend voorbij ons maagzuur de darm moeten kunnen bereiken.

Er zijn ook verschillende toedieningsvormen van probiotica beschikbaar:

  • Probiotica in gefermenteerde drankjes;
  • Probiotica in yoghurtdranken;
  • Probiotica pillen of tabletten;
  • Probiotica capsules;
  • Probiotica poeder.

 

Je kan probiotica kopen in supplementen als dagelijkse aanvulling, als ondersteuning in de vorm van een onderhoudskuur of als kortdurende kuur, wanneer er een specifieke aanleiding voor is. Sommige mensen gebruiken het bijvoorbeeld wanneer ze een antibioticakuur voorgeschreven hebben gekregen.

Benfida supplementen

benfida

Krijg gratis ons dossier
met immuniteitstips

Wil je ook op een natuurlijke en gezonde manier je immuniteit een boost geven?

In deze gratis publicatie lees je hoe dat kan!

Hou je mailbox in de gaten, je immuniteitstips komen er zo aan!