Orthomoleculaire vitaminepillen
Een gezonde levensstijl en gezonde voeding zijn belangrijk voor ons lichaam. Maar hoe gezond je ook leeft, het is best mogelijk dat je toch nog met een tekort aan bepaalde voedingsstoffen zit. Dit kan je oplossen door bepaalde vitamines of supplementen in te nemen.
Meer info over orthomoleculaire vitaminepillen
Orthomoleculaire vitaminepillen: een handleiding
Er zijn heel wat orthomoleculaire vitaminepillen op de markt. Hoe weet je nu welke voedingssupplementen jouw lichaam nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren?
In dit artikel helpen we je graag op weg. We leggen uit:
- Wat orthomoleculaire geneeskunde is.
- Wat orthomoleculaire supplementen zijn en hoe je ze gebruikt.
- Van welke vitaminen je lichaam wel wat extra kan gebruiken en waarom.
- Hoe je merkt dat je een vitaminetekort hebt.
- Wat het verschil is tussen vetoplosbare en wateroplosbare vitamines.
- Wat de werking is van vitamine A, vitamine D, vitamine E, vitamine K en vitamine C.
- Wat een multivitamine supplement is en waar je ze koopt.
Voedingsstoffen of kruiden die zorgen voor balans in het lichaam
Ontstekingsremmende en antioxiderende effecten
Tekorten gemakkelijk aanvullen met supplementen
Orthomoleculaire geneeskunde
Het Westerse voedingspatroon bevat van nature vrij veel vetten, suikers en vlees en weinig groenten en fruit. Dit zorgt ervoor dat veel mensen de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen, vitaminen en mineralen niet binnen krijgen. Deze tekorten tasten het immuunsysteem aan. Als je met grote tekorten zit, kan je last krijgen van vermoeidheid, prikkelbaarheid, dof haar, een onzuivere huid…
De orthomoleculaire geneeskunde is een vorm van natuurgeneeskunde die deze tekorten probeert aan te vullen met behulp van voedingssupplementen en een eigen orthomoleculaire voedingsleer.
Voedingssupplementen herstellen het evenwicht en helpen om het zelfgenezend vermogen van het menselijk lichaam te activeren!
Op welke manier verschilt de orthomoleculaire geneeskunde van de reguliere geneeskunde?
Een orthomoleculaire arts kijkt niet alleen naar je klachten of je symptomen, maar ook naar de hele situatie en je persoonlijkheid. Bij een eerste consultatie zal je een uitgebreide vragenlijst moeten invullen en zal je daarnaast ook een uitgebreid gesprek voeren met de arts.
De reguliere geneeskunde is erop gericht om klachten zo snel mogelijk te bestrijden op een zo efficiënt mogelijke manier. Hierdoor is er vaak minder tijd en aandacht voor de patiënt en de situatie in een reguliere praktijk.
De orthomoleculaire geneeskunde is bijzonder geschikt voor chronische ziektes, langdurige klachten, een tekort aan bepaalde voedingsstoffen… De reguliere geneeskunde is dan weer beter wanneer je met een probleem zit dat om een snelle behandeling vraagt, zoals bijvoorbeeld een breuk.
Waar de reguliere geneeskunde vooral gebruik maakt van medicatie, gaat de orthomoleculaire geneeskunde nog meer gebruik maken van je levensstijl, je sociale omgeving en je voedingspatroon.
Alles over orthomoleculaire voedingssupplementen
Voldoende fruit en groenten eten blijft natuurlijk het belangrijkste. Zelfs met een gezond dieet is het echter mogelijk dat je aan bepaalde stoffen een tekort hebt. Op zo’n moment kunnen natuurlijke voedingssupplementen je helpen om je weer beter in je vel te voelen en meer energie te krijgen.
Orthomoleculaire supplementen hebben plantaardige capsules en zijn volledig samengesteld uit natuurlijke materialen. Ze leveren stoffen van de hoogste kwaliteit die efficiënt kunnen worden opgenomen door je lichaam.
Wie kan er voedingssupplementen gebruiken?
Voedingssupplementen kunnen voor bijna iedereen een voordeel bieden. Het soort supplementen en de hoeveelheid die je moet nemen verschilt natuurlijk wel van situatie tot situatie.
Een zwangere vrouw heeft andere behoeften dan een sportman. En jonge kinderen hebben andere supplementen nodig dan 50-plussers. Wil je weten welke supplementen je kunnen helpen? Wil je een op maat gestelde formule? Ga dan eens langs bij een orthomoleculaire arts voor advies!
Zwangere vrouwen
Bij elke zwangere vrouw is foliumzuur-inname belangrijk om de kans op een open rug (“spina bifida”) te verkleinen. Zwangere vrouwen kunnen verder ook baat hebben bij extra vitamine A, D en B11, omdat deze belangrijk zijn voor de ontwikkeling van de baby in de buik.
Eens het kindje geboren is, is het voor de mama een goed idee om extra vitamine D en K in te nemen. Via de borstvoeding zal dit de baby helpen bij een gezonde ontwikkeling.
Jonge kinderen
Bij kinderen tot en met 6 jaar is vitamine D absoluut aanbevolen om botproblemen op latere leeftijd te voorkomen.
Bij sommige andere supplementen let je best wat op bij kinderen. Zo kan te veel vitamine B6 een schadelijk effect hebben. Twijfel je? Vraag dan even advies aan je arts.
Wat zijn goede merken van orthomoleculaire voedingssupplementen?
Een betrouwbaar merk van orthomoleculaire voedingssupplementen van Belgische bodem is Benfida.
Welke bijwerkingen kunnen supplementen hebben?
Zelfs in hogere doseringen hebben voedingssupplementen meestal geen bijwerkingen. Kwalitatieve supplementen zijn volledig van natuurlijke oorsprong, waardoor ze geen schadelijke hulpstoffen of synthetische geur-, kleur- en smaakstoffen bevatten.
Het is wel belangrijk dat je je aan de voorgeschreven hoeveelheid supplementen houdt. Het is bijna onmogelijk om via voeding een teveel aan bepaalde vitaminen in je lichaam te krijgen, maar via supplementen kan dit wel. Hiervoor moet je er echter al heel veel nemen, waardoor het risico op een overdosis heel klein is.
Soorten vitamines
Het is natuurlijk belangrijk dat je weet welke vitamines jouw lichaam nodig heeft en hoeveel. Het heeft niet veel zin om zomaar in het wilde weg vitamines te gaan slikken. Voor persoonlijk advies op maat kan je altijd terecht bij een naturopaat.
Hoe merk je dat je een vitaminetekort hebt?
Heb je weinig energie of voel je je moe zonder reden? Ziet je huid er bleek en je haar er dof uit? Word je snel ziek? Dit zijn symptomen die kunnen wijzen op een tekort aan vitaminen. De gevolgen van een vitaminetekort kunnen ook subtieler zijn of zelfs afwezig zijn.
Als je echt zeker wilt zijn neem je best contact op met een orthomoleculaire arts. Via een bloedtest kan deze achterhalen welke vitaminen jij extra nodig hebt om in goede gezondheid te verkeren!
Vetoplosbare vitamines
De vitamines A, D, E en K lossen niet op in water, maar in vet of olie. Je moet deze vitamines altijd innemen in combinatie met olie. Vaak zit er bij kwaliteitsvolle supplementen al een druppel olie mee in de capsules. Het lichaam neemt de olie op, waardoor de vitamines automatisch ook worden opgenomen.
Als je deze vitamines in droge vorm inneemt (bijvoorbeeld als tablet) met water, zal je lichaam de vitamines niet opnemen. De waardevolle stoffen zullen later worden uitgescheiden, zonder dat ze hun werk hebben kunnen doen!
Dit heeft tot gevolg dat iedereen van deze vetoplosbare vitamines ook te veel kan hebben, in tegenstelling tot de wateroplosbare vitamines, waarvan je nooit te veel kan innemen. Het lichaam kan geen wateroplosbare vitamines opslaan, dus is er daarvan een continue toevoer nodig.
Vitamine D
Vitamine D is een vetoplosbare vitamine die helpt om de zenuwcellen goed te laten functioneren. Daarnaast is vitamine D ook goed voor
- je immuunsysteem
- sterke botten en spieren
- luchtweginfecties verminderen
- de groei van kinderen
- het verminden van hart- en vaatziektes en andere chronische ziektes
Wie in België leeft, moet hard zijn best doen om voldoende vitamine D uit het zonlicht te halen. Bijna iedereen heeft er hier een tekort aan tijdens de wintermaanden. Het kan daarom nooit kwaad om extra vitamine D supplementen in te nemen.
Vitamine K
Vitamine K regelt de bloedstolling als je je snijdt of een wondje hebt. Daarnaast zorgt het voor gezonde botten en beenmerg, remt het ontstekingen en voorkomt het aderverkalking of bloedstolling.
Er bestaan verschillende soorten vitamine K:
- vitamine K1 of fyllochinon: komt voor in groene bladsoorten, koolsoorten en in plantaardige oliën.
- vitamine K2 of menachinon: komt vooral voor in gefermenteerde producten zoals yoghurt, kefir, kaas, zuurkool
- vitamine K3 of menadione: dit is een synthetische variant van vitamine K die je best vermijdt. Menadion kan de celmembranen beschadigen en lever- of hersenschade veroorzaken. Deze vorm wordt vooral gebruikt in studies naar kanker (Kishore, IIT Madras 2019).
Ontdek hier wat de voordelen kunnen zijn van vitamine K supplementen! De belangrijkste functie van dit vitamine is de bloedstolling mogelijk maken. Bij een groot tekort aan vitamine K kunnen er dus op verschillende plaatsen bloedingen ontstaan.
Vitamine A
Vitamine A zit in vis, melkproducten, eieren, bladgroenten, koolsoorten en geeloranje groenten en fruit. Het kent meerdere voordelen:
- Vitamine A is belangrijk om ‘s nachts goed te zien.
- Het zorgt voor de groei van de tanden en de botten.
- De vitamine beschermt tegen infecties, wat het een immuunversterkend vitamine maakt.
- Het zorgt ook nog voor de vorming en het onderhoud van huid, haar en slijmvliezen.
Vitamine E
Vitamine E is een vitamine die dienst doet als antioxidant, die je lichaam beschermt tegen schadelijke stoffen van buitenaf. Het zit voornamelijk in granen, noten en zaden.
Wateroplosbare vitamines
Sommige vitamines lossen niet op in olie of vet, maar in water. Het lichaam neemt de hoeveelheid vitamines die het die dag nodig heeft op, en de rest wordt weer uitgescheiden. Een voorbeeld van zo’n wateroplosbare vitamine is vitamine C.
Vitamine C
Vitamine C is net zoals vitamine E een antioxidant, die op die manier voor een goede weerstand zorgt. Daarnaast zorgt vitamine C er ook voor dat je makkelijker ijzer op kan nemen. Vitamine C speelt tot slot ook een rol bij een goed energieniveau en een gezonde huid.
Je lichaam kan zelf geen vitamine C aanmaken. Dit betekent dat je je je dagelijkse behoefte aan vitamine C volledig via je voeding of via vitamine C- supplementen binnen moet krijgen.
Multivitaminen
Multivitaminen zijn samengesteld uit een combinatie van verschillende vitamines in één capsule of tablet.
Multivitaminen zijn een goede manier om tekorten aan bepaalde voedingsstoffen te voorkomen of aan te vullen.
Bij Benfida zijn verschillende multivitaminen verkrijgbaar, zoals bijvoorbeeld multi 60 capsules of multi 120 capsules. De voedingsstoffen in deze multivitaminen zijn altijd aanwezig in een vorm die goed opneembaar is voor je lichaam.
Leer Benfida kennen
Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.
Vind hier meer informatie over:
- Orthomoleculaire geneeskunde
- Orthomoleculaire voeding
- Orthomoleculaire voedingsleer
- Orthomoleculaire diëtisten
Het verschil tussen orthomoleculaire artsen en orthomoleculaire therapeuten
Meer over:
Benfida supplementen
