ORTHOMOLECULAIRE THERAPIE
Orthomoleculaire therapie wil aan de hand van een gezond voedingspatroon en een gezonde levensstijl ziekten en klachten voorkomen en genezen. Bij het voedingspatroon wordt vooral gekeken naar de inname van vitaminen, mineralen, vet- en aminozuren. Ook wordt de therapie soms aangevuld met kruiden of voedingssupplementen.
Lees meer over orthomoleculaire therapie
Wat is orthomoleculaire geneeskunde?
Orthomoleculaire geneeskunde is een onderdeel van de natuurgeneeskunde. De term orthomoleculair is op te splitsen in “orthos” en “moleculair”. Het woord “orthos” komt uit het Grieks en betekent zoveel als “gezond”, “juist” of “recht”. “Moleculair” slaat op de bouwstenen van onze cellen, de moleculen.
Orthomoleculaire geneeskunde streeft er dus naar een optimale concentratie aan voedingsstoffen voor onze cellen te bereiken om zo het lichaam te ondersteunen en gezond te houden. Dat doet men aan de hand van een orthomoleculaire therapie.
Is een onderdeel van de natuurgeneeskunde
de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnenkrijgen om het zelfherstellend vermogen van het lichaam te stimuleren
Niet enkel helende, maar ook preventieve werking
Je denkwijze beïnvloedt je gezondheid
Wat doet een orthomoleculair therapeut?
Orthomoleculaire therapeuten volgden een opleiding aan een erkend opleidingsinstituut zoals Howest, KPNI Belgium of Civas.
Belangrijk om te weten is dat ook mensen zonder een diploma in België de titel van orthomoleculair therapeut mogen dragen. Dat komt doordat hier voorlopig nog geen duidelijke wetgeving rond bestaat.
Een therapeut met specialisatie in orthomoleculaire geneeskunde of gezondheidszorg kan voedingsadvies en coaching bieden, maar mag wel nooit medisch advies verstrekken. Wil je dus de orthomoleculaire therapie afstemmen op je medisch profiel? Dan werk je beter samen met een orthomoleculaire arts om helemaal zeker te zijn van het juiste advies op maat.
Alles wat je moet weten over orthomoleculaire therapie
De orthomoleculaire therapie bestaat uit een persoonlijk behandelplan dat breder kijkt dan alleen voeding. Enerzijds heb je het orthomoleculair dieet, anderzijds wordt er ook advies gegeven over andere levensstijlfactoren. Denk hierbij aan de balans tussen inspanning en ontspanning, het bioritme, sociaal gedrag en mindset.
Deze therapie zou niet enkel helend, maar ook preventief werken.
Orthomoleculair dieet
Het orthomoleculair dieet heeft als doel de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen om het zelfherstellend vermogen van het lichaam te stimuleren. Hierbij zijn de samenstelling en doseringen van de nodige nutriënten belangrijk.
De basis van een orthomoleculair dieet bestaat uit essentiële vitaminen en mineralen. Naast deze micronutriënten wordt er ook gekeken naar aminozuren en vetzuren. Voor de juiste hoeveelheden laat je je best adviseren door een orthomoleculaire diëtist.
Bioritme
Ons bioritme, ook wel onze biologische klok genoemd, is een natuurlijk systeem dat bestaat uit cycli van 24 uur. Het regelt niet enkel je slaap, maar ook je gedrag, hormonen, lichaamstemperatuur en metabolisme.
Ben jij soms slecht gehumeurd als je vroeg moet opstaan of ongewenst wakker gemaakt wordt? Dat is dus niet raar. Dat is het bioritme dat reageert op een verstoring van het slaappatroon.
Een keer te weinig slapen zal natuurlijk niet meteen je bioritme verstoren. Maar slaap je vaak te weinig of te onregelmatig, dan kan dat nare gevolgen hebben:
- Verhoogd risico op diabetes
- Verhoogd risico op overgewicht door een vertraagd metabolisme
- Verhoogde kans op hart- en vaatziekten
- Verzwakt immuunsysteem
- Verhoogde vatbaarheid voor depressie en angststoornissen
- Versnelde groei van kankercellen
Je kan je bioritme optimaliseren of herstellen door je dagelijkse cyclus zo regelmatig mogelijk te houden en elke nacht voldoende te slapen.
Inspanning en ontspanning
Het is heel belangrijk om een goede balans tussen in- en ontspanning te hebben. Als je namelijk te weinig ontspant en je langdurig te veel stress hebt, kan dit zware gevolgen hebben voor je lichaam, zowel op fysiek als mentaal vlak. Het zal je immuunsysteem verzwakken en kan op lange termijn zelfs tot ernstige ziekten leiden, bijvoorbeeld reuma.
Maar als je dan weer te veel zou ontspannen, heeft je lichaam niet genoeg beweging en dat is ook niet gezond. Zorg dus zeker dat je voldoende beweegt. Fysieke activiteit met een matige inspanning, een duur van maximaal 45 minuten en een totale hoeveelheid van 150 minuten per week wordt aanbevolen.
Sociaal gedrag
Ook sociaal gedrag speelt een belangrijke rol in onze gezondheid. Dat doet het op zes grote vlakken: zelfredzaamheid, sociale netwerken, mantelzorg, vrijwillige inzet, betaald werk en economisch welzijn (Winsemius, Movisie, Nederland 2016). De verschillende factoren zullen elk een invloed hebben op je lichaam en functioneren, zowel fysiek als mentaal.
Mindset
Je denkwijze beïnvloedt je gezondheid. Uit onderzoeken blijkt namelijk dat optimistische mensen langer leven. Dat komt omdat ze zo minder vatbaar zijn voor stress, maar ook omdat een positieve mindset voor een gezonde levenswijze zorgt (Orvidas, Universiteit van North-Carolina, Verenigde Staten 2020). Verder zou het ook een betere hartgezondheid en sterker afweersysteem (Segerstrom, Universiteit van Kentucky, Verenigde Staten 2010) als gevolg hebben.
Mens sana in corpore sano – Romeinse dichter, Juvenalis
Aanvullende therapieën
Soms kan de orthomoleculaire therapie aangevuld worden met andere therapieën. Een voorbeeld daarvan is de fytotherapie of kruidengeneeskunde. Die heeft als doel je klachten te voorkomen en genezen door middel van een behandeling met plantaardige middelen. Ook orthomoleculaire supplementen worden vaak gebruikt.
Leer Benfida kennen
Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.
Kijk nu op Benfida en ontdek de volgende onderwerpen:
Benfida supplementen
