Immuunsysteem boosten
Je immuunsysteem boosten is altijd een goed idee als je merkt dat je met een verzwakt immuunsysteem door het leven gaat. Dit kan op meerdere manieren worden verwezenlijkt, waarbij een gezonde levensstijl de basis vormt en daarom ook de sleutel tot succes zal vormen. Daarnaast zijn er nog andere middeltjes op de markt die je weerstand ten goede zullen komen.
Meer info over supplementen om je immuunsysteem te versterken
De basis voor een goed werkend immuunsysteem: een gezonde levensstijl
Het immuunsysteem heeft meerdere functies en bestaat uit zowel een aangeboren als een verworven immuunsysteem. De absolute basis voor een goed werkend immuunsysteem is gezond door het leven gaan. Met deze tips kom je al een heel eind.
Helpt de diarree te verminderen
Bevordert de opname van ijzer
Helpt bij chronische ziekten en hart- en vaatziekten te verminderen
Een gezond eetpatroon
Een gezond eetpatroon is heel belangrijk. Eet gevarieerd met voldoende vezels, fruit en groenten. Focus je op gezonde vetten. Vermijd zoveel mogelijk rood vlees, aangezien het de kans op dikke darmkanker vergroot.
Er bestaan bepaalde voedingsmiddelen met ondersteunende effecten, zoals zoete aardappelen, vette vis, groene groenten, kurkuma, knoflook, gember en vlierbessen. Kurkuma verbetert bijvoorbeeld de focus, vermindert het risico op hart- en vaatziekten en bevat veel antioxidanten.
Drink natuurlijk steeds voldoende water. Ook groene thee kent gezondheidsvoordelen, zoals energie geven en helpen met afvallen.
Voldoende beweging
Natuurlijk is genoeg bewegen ook een belangrijke factor. Daarenboven, vermijd stress! Al is dat laatste uiteraard makkelijker gezegd dan gedaan.
Vitamines
Je lichaam snakt naar zijn dagelijkse dosis vitamine. Bij een tekort aan bepaalde vitamines kan je deze extra innemen, zodat de functies van de vitaminen bewaard blijven. Volgende supplementen voor het immuunsysteem helpen dan ook om een sterk immuunsysteem te verkrijgen.
Vitamine A
Vitamine A dient voor:
- het nachtelijk zicht.
- de groei van de tanden en de botten.
- een goed werkend immuunsysteem door te beschermen tegen infecties.
- de vorming en het onderhoud van huid, haar en slijmvliezen.
Vitamine C
De functies van vitamine C zijn:
- het stimuleert de aanmaak van hormonen.
- het draagt door zijn antioxidatieve werking bij tot een goed werkend immuunsysteem.
- het bevordert de opname van ijzer.
- het zorgt voor de collageenvorming, en daardoor voor een goede werking van de botten.
Vitamine D
Vitamine D heeft dan weer nog andere functies:
- het helpt de kans op chronische ziekten te verminderen.
- het vermindert ook de kans op hart- en vaatziekten.
- het reduceert de kans op luchtweginfecties.
- het vermindert het risico op botfracturen.
Mineralen en nog andere supplementen
Niet alleen vitaminen, maar ook mineralen zijn nuttig om je natuurlijk afweersysteem te ondersteunen.
Selenium en zink
Beide bestanddelen bevatten antioxidanten en ondersteunen de werking van enzymen die belangrijk zijn voor de natuurlijke weerstand.
Magnesium
De weerstand verhogen kan ook met magnesium, wat op volgende manieren het immuunsysteem ondersteunt:
- het helpt bij bepaalde enzymatische reacties.
- het zorgt voor een goede spiercontractie van het hart.
- het helpt bij de eiwitsynthese.
- het helpt bij het overbrengen van zenuwprikkels.
- het draagt bij tot de botontwikkeling.
- het vermindert vermoeidheid.
Rozemarijn
Net als vele andere ondersteuners van het immuunsysteem heeft rozemarijn zijn positieve invloed te danken aan zijn gehalte van antioxidanten.
Mariadistel
Een goede weerstand kan ook door mariadistel worden verkregen. Dat kan dankzij zijn antioxidanten, zijn ontstekingsremmende en zijn leverbeschermende eigenschappen.
Probiotica
Tot slot zijn probiotica zeker het vermelden waard. Dit zijn voedingssupplementen die goede darmbacteriën bevatten. Ze vullen de poel van goede darmbacteriën aan en zorgen zo voor een gezondere darmflora. Aangezien de darmflora een heel belangrijk onderdeel is van het immuunsysteem, geven ze je gezondheid dus een flinke boost.
Homeopathie als alternatief
De homeopathie, een onderdeel van de natuurgeneeskunde, zet ook in op het versterken van het immuunsysteem. In de homeopathie heeft men een holistische visie: lichaam en geest zijn als het ware één. Daarom behoort het ook tot de holistische geneeskunde.
Men gelooft in de zelfhelende kracht van het eigen lichaam en wil dit daarom ten volle ondersteunen. De homeopathische middelen die aan iemand worden voorgesteld, zijn altijd gepersonaliseerd. Heel belangrijk vindt men het om een uitgebreid gesprek aan te gaan, om zo de redenen van de gezondheidsklachten te kunnen achterhalen. Eens die oorzaken ontdekt zijn, kan de kern van het probleem worden aangepakt.
Het jammere aan de homeopathie is dat het niet gebaseerd is op wetenschappelijk onderzoek, maar louter op ervaring. Mensen waarbij bovenstaande supplementen geen soelaas bieden kunnen eens bij een holistisch arts aankloppen.
Ter conclusie: je weerstand ondersteunen kan op verschillende manieren. Het is aan jou om te beslissen wat je eens wil uitproberen.
Leer Benfida kennen
Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.
Wil je je natuurlijke weerstand versterken? Probeer dan eens een supplement op basis van:
Kom meer te weten over:
Benfida supplementen
