Groene thee pillen: de voordelen

Home » Groene thee » Groene thee pillen

Groene thee kent voordelen bij verschillende systemen van het lichaam. Lees hier waarom je voor groene thee pillen zou kiezen, en welke gezondheidsvoordelen kan je er eigenlijk allemaal mee bereiken?

arrow down

Meer info over de voordelen van groene thee

groene thee pillen

Groene thee pillen

Groene thee komt oorspronkelijk uit Azië, maar wordt vandaag de dag bij ons ook frequent gedronken. En dat is helemaal terecht! Het groene theepoeder kent namelijk vele voordelen voor ons lichaam en kan ons goed helpen Groene thee pillen bestaan ook, zodat je een manier hebt om warme groene thee te vervangen door een waardig equivalent. Ontdek hier de voordelen van groene thee pillen. Lees verder.

Groene thee
check

Bevat gezonde nutriënten en antioxidanten

check

Helpt tegen een slechte adem

check

Bevordert vetverbranding

check

Vermindert het risico op hart- en vaatziekten

check

Beschermt mee je hersenen

Groene thee-extracten

Een groene thee-extract is de geconcentreerde vorm van groene thee. Geniet van de voordelen van groene thee zonder dat je zes kopjes thee hoeft te drinken.

Wat is het verschil tussen groene thee en matcha?

Je hebt waarschijnlijk ook wel al van matcha gehoord. Wat zijn de gelijkenissen en verschillen met groene thee extract eigenlijk? 

Groene thee wordt verkregen uit de theeplant “Camellia sinensis”. Om deze soort thee te produceren, moeten de verse bladeren van de theeplant kort worden gestoomd. Daardoor blijft de fermentatie uit en blijft de groene kleur aanwezig.

Matcha is in feite een specifieke soort groene thee poeder. Het matcha poeder wordt verkregen door de theebladeren zo fijn mogelijk te malen.

De meeste mensen zullen matcha kennen van de traditionele groene matcha-thee. Het poeder wordt toegevoegd aan warm water en met een kloppertje even opgeklopt. Tegenwoordig vind je ook matcha lattés, waarbij het poeder aan melk wordt toegevoegd. Het kan ook in voeding worden verwerkt, zoals bijvoorbeeld in ijsjes. 

groene thee poeder

Alle soorten thee zijn afkomstig van de theeplant, camellia sinensis.

Wat zijn de gezondheidsvoordelen?

De voordelen van groene thee

Groene thee kent heel wat gunstige effecten. 

Als je al veel groene thee gedronken hebt, weet je misschien dat het een erg rustgevend effect heeft. Groene thee pillen en groene thee capsules verminderen stress en geven energie.

De antioxidanten 

Groene thee bevat antioxidanten, waardoor zij de vorming van vrije radicalen in het lichaam tegengaan. Dit is belangrijk aangezien vrije radicalen in het lichaam oxidatieve stress veroorzaken, wat veel schade berokkent aan het DNA van de lichaamscellen.

De polyfenolen 

Groene thee bevat veel polyfenolen, waarvan de belangrijkste epigallocatechinegallaat (EGCG) is. Naar deze stof werd op zichzelf nog niet veel onderzoek gedaan, maar je kan veronderstellen dat de effecten dezelfde of grotendeels dezelfde zullen zijn als die van groene thee in zijn geheel.

Polyfenolen in het algemeen kennen ook heel wat voordelen, die je als volgt kan opsommen: 

  • Ze verminderen de kans op hart- en vaatziekten.
  • Ze verminderen ontstekingen.
  • Ze verlagen de kans op diabetes mellitus type 2.
  • Ze zorgen voor een vlottere spijsvertering.
  • Ze verbeteren het geheugen. 

Er bestaan meerdere types polyfenolen, waaronder de flavonoïden. Meer uitleg over deze stoffen vind je in het artikel over polyfenolen

De andere effecten

De gunstige invloed van groene thee in zijn geheel is al door meerdere studies onderzocht.

Groene thee staat binnen een gezond dieet bekend om zijn vetverbranding, maar klopt dit? Wel, een recente studie is het er over eens dat de BMI kan verlagen door groene thee extract supplementen. Op die manier zou het dus kunnen helpen bij het afvallen (Xiumin Li, Clinical nutrition, 2020).

Vaak groene thee drinken verlaagt de slechte cholesterol (Renfan Xu, Nutrition journal, 2020).

Een meta-studie ondervond dat groene thee extracten de BMI bij patiënten met diabetes mellitus type 2 kunnen verlagen (Omid Asbaghi, Complementary medicine research ,2021).

Bovendien zorgen groene thee capsules ervoor dat de bloeddruk verlaagt. Hoe langer je de thee drinkt, hoe meer de bloeddruk zelfs kan dalen! Het kan dus helpen om de bloeddruk onder controle te krijgen (Marjan Mahdavi-Roshan, Complementary therapies in medicine, 2020).

Verrassend is de ontdekking dat groene thee de kans op osteoporose zou kunnen verkleinen (Kang Sun, Medicine (Baltimore), 2017).

Mondwater gebaseerd op groene thee extract vermindert tandplak en kan daardoor een slechte adem voorkomen (Ankita Mathur, Indian journal of dental research, 2018).

De voordelen van matcha poeder  

Groene thee voeg je toe aan je water, laat je even trekken, en dan haal je het theezakje of theebuideltje eruit. Dit is een beetje anders dan werken met poeder. Aangezien matcha poeder gemaald is, wordt het volledig toegevoegd aan warm water of warme melk. Je haalt de thee er dus niet weer uit. Daardoor krijg je er meer van binnen en zal je logischerwijs meer van zijn effecten ondervinden.

Waarom zou je voor groene thee extract in pilvorm kiezen?

Sommige mensen houden heel erg van het drinken van koppen thee, anderen houden er net helemaal niet van. Gelukkig zijn er voor hen ook groene thee extract capsules of pillen op de markt. Deze voedingssupplementen kunnen dagelijks met water worden ingenomen, zodat er elke dag een even grote geconcentreerde vorm van de thee wordt genuttigd. Zo kan je optimaal van zijn effecten genieten.

Je kent misschien al wel iemand die matcha heeft geprobeerd en klaagt over de vreemde, bittere smaak. Weet dat matcha van goede kwaliteit van nature niet bitter hoort te zijn! Het zou ook kunnen dat de oorspronkelijke lichte zoete smaak verbittert door het aan echt kokend water toe te voegen. Je water hoort daarom net niet het kookpunt te bereiken alvorens de matcha er bij te doen. 

De ietwat slechte bittere smaak kan je door middel van groene thee capsules vermijden. Het kan dus een goede oplossing zijn als je de smaak van groene thee niet lekker vindt. 

Hoe moet je groene thee pillen innemen?

Neem de groene thee capsules liefst ‘s ochtends in, want het bevat wat cafeïne. Zo loop je niet het risico dat je te veel cafeïne binnen hebt om ‘s avonds makkelijk in slaap te vallen.

Verder is het ook belangrijk om het een paar uur na de maaltijd in te nemen, dan is de opname door het lichaam beter.

Groene thee pillen vormen dus een voordelig voedingssupplement dankzij hun positieve effecten in combinatie met een gezonde levensstijl.

Leer Benfida kennen

Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.

Benfida supplementen

placeholder

Krijg gratis ons dossiermet immuniteitstips

Krijg gratis ons dossier
met immuniteitstips

Wil je ook op een natuurlijke en gezonde manier je immuniteit een boost geven?

In deze gratis publicatie lees je hoe dat kan!

Hou je mailbox in de gaten, je immuniteitstips komen er zo aan!

0
    0
    Je winkelwagentje
    Je winkelwagentje is leegTerug naar de shop
      Calculate Shipping
      Kortingscode toepassen