Groene thee en cholesterol
Groene thee is niet alleen beroemd omwille van zijn effect op het gewicht, maar zou ook de cholesterol ten goede komen. Het is handig om te weten wat cholesterol is, alvorens je te weten komt hoe groene thee een effect heeft op het cholesterolgehalte.
Meer info over de voordelen van groene thee
Wat is cholesterol?
Cholesterol is een soort vet dat in voeding zit. We krijgen het dus binnen via die voeding. Het lichaam kan echter ook zelf cholesterol aanmaken, zeker als er te weinig cholesterol in de voeding zit.
Cholesterol is noodzakelijk voor verschillende processen van de cellen van het lichaam. Leven zonder cholesterol gaat dus niet.
Bevat gezonde nutriënten en antioxidanten
Helpt tegen een slechte adem
Bevordert vetverbranding
Vermindert het risico op hart- en vaatziekten
Beschermt mee je hersenen
Het verschil tussen goede en slechte cholesterol
Je hebt misschien al gehoord dat er een verschil is tussen de goede en de slechte cholesterol.
De slechte cholesterol wordt ook wel LDL-cholesterol genoemd. LDL is de afkorting voor low density lipoproteïne. Als de LDL-concentratie in het bloed een te hoge waarde bereikt, zet het zich af aan de wanden van de slagaders. Dit veroorzaakt slagaderverkalking en is heel nadelig voor het lichaam.
De goede cholesterol wordt ook wel HDL-cholesterol genoemd. HDL is de afkorting voor high density lipoproteïne. HDL is een vorm van goede cholesterol, aangezien het een teveel aan cholesterol naar de lever brengt, waar deze wordt afgebroken en verwijderd. Het lichaam vermindert op die manier dus zelf de cholesterol.
Overschrijd hun waarden niet
Er bestaan logischerwijs maximale waarden die LDL- en HDL-cholesterol best bedragen. Als de gehalten in het bloed deze waarden overschrijden, moet er met een behandeling worden gestart.
Alle soorten thee zijn afkomstig van de theeplant, camellia sinensis.
Hoe kunnen we de LDL cholesterol verlagen?
De schadelijke effecten van een te hoge cholesterol
Als de cholesterol te hoog is, heeft dit heel wat schadelijke effecten. Je kan het niet voelen, maar achter de schermen brengt het erg veel teweeg. Een te hoge cholesterol geeft bijvoorbeeld aanleiding tot slagaderverkalking in de wanden van de slagaders. De slagaders zijn dan nauwer, waardoor er zich bloedklonters kunnen vormen die de bloeddoorstroming kunnen afsluiten. Als dit het geval is, is er meer kans op onder andere een beroerte, een herseninfarct, een hartinfarct, en andere vaatziekten en hartziekten.
Het is dus levensnoodzakelijk dat de cholesterol onder controle blijft! Het is niet voor niets zo dat bijna alle ouderen een cholesterolremmer innemen.
Medicatie die op cholesterol inwerkt
De geneesmiddelen die meestal bij een te hoge cholesterol worden ingenomen inhiberen een bepaald enzym dat nodig is voor de aanmaak van LDL-cholesterol. Daardoor wordt er minder LDL-cholesterol aangemaakt. Het gaat dan meer bepaald om statines.
Er bestaat nog andere medicatie voor een te hoge cholesterol. Deze andere soorten medicatie werken op andere manieren.
Deze geneesmiddelen kennen bij sommige mensen helaas wel wat bijwerkingen. Veelvoorkomend is spierpijn. Wanneer dit voorkomt, moet deze patiënt overschakelen naar een andere geneesmiddel. Of binnenkort misschien wel naar groene thee?
Groene thee bevat het vermogen om cholesterol te verlagen
Groene thee zit bomvol catechinen, antioxidanten en polyfenolen met gezonde eigenschappen. Groene thee bevat ook heel wat voordelen op andere vlakken, zoals op de botten, de mondhygiëne, het geheugen, de bloeddruk en de spijsvertering.
Groene thee drinken verlaagt de slechte cholesterol, aldus de onderzoekers van een meta-analyse uit 2020. Een meta-analyse bevat de resultaten van meerdere studies bij elkaar. Op de goede cholesterol en de triglyceriden heeft groene thee echter geen effect. Het lijkt niet uit te maken hoeveel je precies van de groene thee drinkt of inneemt. Waarschijnlijk heeft groene thee dit effect omdat het de absorptie van cholesterol door het lichaam én de productie van LDL-cholesterol vermindert. Het positief effect op de cholesterol is onderzocht bij obese mensen en bij gezonde mensen (Renfan Xu, Nutrition journal, 2020).
Een ander artikel van Fen Yuan kwam tot dezelfde conclusies (Fen Yuan, Molecular nutrition & food research, 2018).
Groene thee is door het verlagen van het cholesterolniveau dus bevorderlijk voor het hart en de bloedvaten. Bovendien hoef je het niet per se te drinken. Tegenwoordig zijn er ook heel wat groene thee pillen op de markt, zoals groene thee capsules. Perfect voor wie de smaak nog even wennen vindt, maar toch van al de voordelen wil genieten.
Leer Benfida kennen
Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.
Benfida supplementen
