GROENE THEE

Home » Groene thee

Groene thee is een van de oudste dranken ter wereld, met een geschiedenis die al zo’n 5000 jaar teruggaat. Met name in het Verre Oosten wordt veel groene thee gedronken. Daar gelooft men in de buitengewone kracht van thee en denkt men dat het bijdraagt aan een gezond en lang leven.. Ontdek hier de gezondheidseffecten van groene thee.

arrow down

Meer info over groene thee

placeholder

Wat is groene thee?

Alle soorten thee zijn afkomstig van de theeplant, camellia sinensis. Afhankelijk van de behandeling die de theebladeren ondergaan, ontstaan verschillende theevariëteiten. Elk heeft een eigen kleur, aroma en andere kwaliteiten. De bekendste soorten zijn zwarte en groene thee.

Groene thee is niet-gefermenteerde thee. De bladeren worden direct na de oogst kort gestoomd, waardoor de enzymen inactief worden gemaakt en fermentatie uitblijft. Zo blijft de groene kleur behouden.

groene thee
check

Bevat gezonde nutriënten en antioxidanten

check

Helpt tegen een slechte adem

check

Bevordert vetverbranding

check

Vermindert het risico op hart- en vaatziekten

check

Beschermt mee je hersenen

check

Helpt je langer en gezonder te leven

check

Beïnvloedt gezichtsvorming bij kinderen met Downsyndroom

Thee als natuurlijk medicijn

Groene thee wordt in het Oosten al eeuwenlang beschouwd als een geneeskrachtige drank. De heilzame werking van deze thee wordt toegeschreven aan het hoge gehalte aan polyfenolen. Het meest voorkomende polyfenol in groene thee is epigallocatechinegallaat (EGCG), een stof die beschouwd wordt als antioxidant. De laatste decennia is er heel veel wetenschappelijk onderzoek gebeurd naar de eigenschappen van antioxidanten en hun geneeskrachtige werking.

placeholder

Groene thee-extract

Een groene thee poeder of matcha thee is de geconcentreerde vorm van groene thee. Hiermee kan je van de voordelen van groene thee genieten zonder dat je zes kopjes thee hoeft te drinken. Net als bij groene thee zijn deze extracten een goede bron van antioxidanten en polyfenolen. Raadpleeg een arts voor verder advies op maat.

Voordelen van groene thee-extract

Niet iedereen drinkt graag de hele dag door thee. Dat is ook niet nodig, want je kan kiezen voor het gemak van groene thee-pillen. Uit onderzoek blijkt dat deze supplementen net zo effectief zijn als wanneer je thee zou drinken. Daarnaast toont Amerikaans onderzoek zelfs aan dat het extract eenvoudiger zou opgenomen worden door het lichaam en voor minder neveneffecten zou zorgen dan bij het drinken van groene thee. 

Je geniet dus eigenlijk van dezelfde gezondheidsvoordelen met meer gemak en zonder neveneffecten. Hieronder vind je de voordelen nog eens met een link naar verschillende wetenschappelijke onderzoeken die dit onderbouwen.

De voordelen

              Dagelijkse hoeveelheid groene thee-pillen

              De benodigde dosering is afhankelijk van persoon tot persoon, maar ook van de sterkte en kwaliteit van het extract dat je koopt. Daarom is het raadzaam om een arts te vragen voor advies op maat.

              Een gemiddelde kop groene thee bevat ongeveer 50 tot 150 mg catechinen. Je zou gemiddeld 3 koppen thee per dag moeten drinken om de hoeveelheden extract te evenaren.

                          Twee zaken om voor op te letten met groene thee-extract
                          1. Je neemt groene thee-pillen best ’s ochtends of ’s middags in, omdat groene thee-extract cafeïne bevat en je slaapritme kan beïnvloeden. Een verstoord slaapritme is zeer nadelig voor de gezondheid en, specifieker, de instandhouding van het immuunsysteem.
                          2.  Neem niet meer groene thee-extract in dan het advies van je arts of een ander bevoegd persoon. Onveilige hoeveelheden catechines in het lichaam kunnen namelijk leiden tot schade aan de lever (Hu, Herbalife Nutrition, Verenigde Staten 2018).

                          Leer Benfida kennen

                          Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.

                          7 redenen waarom groene thee gezond is

                          Er is veel informatie beschikbaar over groene thee en de impact ervan op je gezondheid.

                          Hoewel EGCG als het actieve bestanddeel van groene thee wordt beschouwd, zit de kracht van groene thee in de combinatie van alle catechinen, polyfenolen en andere bioactieve stoffen.

                          Raadpleeg hier alle informatie over de dagelijkse inname van vitaminen en mineralen. Je vindt er ook een antwoord op veelgestelde vragen.

                          1. Groene thee zit vol antioxidanten en gezonde nutriënten

                          Net zoals bij earl grey en zwarte thee, zit groene thee boordevol antioxidanten. Die beschermen ons tegen vrije radicalen en agressieve stoffen die schade kunnen veroorzaken aan cellen en weefsels. Wanneer er te veel vrije radicalen aanwezig zijn of wanneer deze stoffen zich op ongewenste plekken in het lichaam bevinden, spreken we van oxidatieve stress. Die zou mogelijks hart- en vaatziekten, kanker en schade aan het zenuwstelsel tot gevolg kunnen hebben. Door zijn antioxiderende werking, zou groene thee deze gevolgen kunnen vermijden (Musial, Medische Universiteit van Gdansk, Polen 2020).

                          2. Maak komaf met een slechte adem

                          Groene thee wordt vaak genoemd als middel tegen een slechte adem. Dat zou komen door zijn antibacteriële werking die slecht ruikende bacteriën op de tong doodt. Meteen na het drinken zou er al een positief effect optreden, maar dat is nog niet wetenschappelijk bewezen.

                          3. Groene thee helpt je te focussen

                          Groene thee houdt je niet alleen wakker, je kan je er ook beter door focussen (Ruxton, Nutrition Communications, Verenigd Koninkrijk 2008). Volgens de Britse voedingsexpert Dr. Carrie H. S. Ruxton, oprichter van Nutrition Communications, komt dat doordat een theekopje 30-50 mg cafeïne bevat; ongeveer de helft van koffie. Dat zorgt ervoor dat je alerter bent zonder de negatieve effecten die te veel cafeïne kunnen veroorzaken. Naast cafeïne zit in thee ook L-theanine, een aminozuur dat de hersenen helpt stimuleren. Na het drinken van groene thee rapporteren veel mensen dat ze langdurig meer energie en een hogere productiviteit hebben dan na het drinken van koffie.

                          4. Goed voor je hart

                          Ook voor je hart is groene thee heilzaam. Elke dag een kop groene thee drinken verlaagt namelijk het risico op hart- en vaatziekten. Volgens onderzoek zou het drinken van groene thee de bloeddruk verlagen (Khalesi, Griffith University, Australië 2014), wat de kans op een beroerte verkleint en het algemene welzijn verhoogt.

                          5. Afvallen met thee

                          Uit onderzoek is gebleken dat groene thee bijdraagt tot het verbranden van vet (Westerterp-Plantenga, Universiteit van Maastricht, Nederland 2005). Daarnaast helpt de thee ook afvalstoffen uit het lichaam af te voeren doordat hij het lichaam ondersteunt bij het opruimen en loslaten van alles wat het niet meer nodig heeft. 

                          Let wel op: deze effecten worden pas drie maanden na het eerste supplement waargenomen. Je dient dus de supplementen consequent in te nemen gedurende een langere periode.

                          6. Groene thee zou helpen bij de bescherming van de hersenen

                          In verschillende studies ziet men dat mensen die groene thee drinken minder lijden onder cognitieve dysfunctie en geheugenverlies (Pervin, Universiteit van Shizuoka, Japan 2018) en hogere hersenactiviteit vertonen (Mansini, Universiteit van Bazel, Zwitserland 2017). Dat geeft wetenschappers een basis om verder te onderzoeken of groene thee en goed medicijn zou zijn voor Alzheimer en de ziekte van Parkinson. Een rechtstreeks verband tussen groene thee en deze ondervindingen heeft men wel nog niet kunnen aantonen. Daar is nog verder onderzoek voor nodig.

                          7. Theedrinkers leven langer én gezonder

                          Volgens een Chinees onderzoek gepubliceerd in het vakblad European Journal of Preventive Cardiology zouden mensen die regelmatig groene of zwarte thee drinken langer leven en daarbovenop van deze extra levensjaren genieten zonder leeftijdsgerelateerde aandoeningen (Wang, Chinese Academie voor Medische Wetenschap, China 2020). Voor het onderzoek werden meer dan 100.000 Chinezen onderzocht. Eén groep dronk minstens drie keer per week thee een andere groep minder dan 3 keer per week en de derde groep  nooit. Daarna werden ze zeven jaar gevolgd.

                          Er wordt ook onderzoek gedaan naar de link tussen de actieve stoffen van groene thee en kanker. Een studie met patiënten met borstkanker levert alvast gunstige resultaten (Mittal, Universiteit van Alabama, Verenigde Staten 2004). Men wil deze resultaten verder onderzoeken om te kijken of het catechine in groene thee gebruikt kan worden voor de behandeling van kanker. 

                          Benfida supplementen

                          benfida

                          Krijg gratis ons dossier
                          met immuniteitstips

                          Wil je ook op een natuurlijke en gezonde manier je immuniteit een boost geven?

                          In deze gratis publicatie lees je hoe dat kan!

                          Hou je mailbox in de gaten, je immuniteitstips komen er zo aan!