Ginseng poeder: het gouden middel dat het immuunsysteem versterkt
Wil je meer weten over de gezondheidsvoordelen van ginseng poeder? In China betaalden keizers vroeger hun gewicht in goud voor ginseng, een van de krachtigste adaptogenen. Het werd gezien als hét wondermiddel dat alles geneest. Ontdek hier alle voordelen van dit adaptogeen.
Meer info over ginseng poeder
Wat is ginseng?
Grote kans dat je wel eens van ginseng hebt gehoord. Het is een plant met een dikke, vlezige wortel die vooral in Azië en Noord-Amerika, maar met toenemende mate ook in Europa, al eeuwenlang wordt ingezet als geneeskrachtig kruid.
Een andere benaming voor ginseng poeder is Oosters wondermiddel, en dat is niet voor niets. Maar hoe gebruik je ginseng en wat doet het nu precies? Lees verder om te leren wat dit natuurlijke, gouden middel voor jou kan betekenen.
Helpt bij verminderde weerstand
Supplement biedt ondersteuning bij stress
Helpt bij verhoogde cholesterol
Wat doet ginseng poeder?
Ginseng is de verzamelnaam voor alle bereidingen uit de wortels van deze plantensoort, die vele verschillende soorten kent. De plant staat al eeuwenlang bekend om haar geneeskrachtige eigenschappen en wordt toegepast voor vele gezondheidskwalen. Het bevat namelijk specifieke stoffen die helpen bij een verminderde weerstand en de stofwisseling en bloeddruk positief beïnvloeden. De werkzame stoffen die hier verantwoordelijk voor zijn worden ‘ginsenosides’ genoemd.
Leer Benfida kennen
Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.
Waar is ginseng poeder goed voor?
Ginseng bevat vitamines A, B6 en het mineraal zink, maar het voornaamste actieve component zijn de ginsenosides (saponine triterpenoide glycosiden). Ginsengwortel bevat onder andere panaxanen, polysachariden en ginsenosides. Deze actieve bestanddelen hebben een balancerend (adaptogeen) effect op neurotransmitters in het centrale zenuwstelsel (o.a. noradrenaline en GABA).
Daarnaast ondersteunen deze stoffen de werking van de bijnier. Het poeder helpt tevens bij de regulering van de suikerstofwisseling en draagt bij aan een goede en evenwichtige werking van het immuunsysteem. Het wordt ook wel ingezet ter bevordering van de seksualiteit.
Onderzoek toont aan dat deze stoffen zorgen voor een verminderd risico van kankers zoals maagkanker, longkanker, baarmoederhalskanker en colon- en mondkanker. Omdat dit kruid de zogenaamde ‘capillaire circulatie’ in de hersenen bevorderd, zorgt het tevens voor vermindering van stress.
Ginseng is een superfood dat al heel lang veilig door mensen over de hele wereld gebruikt wordt.
Verschillende soorten ginseng
Er zijn vele verschillende soorten, maar de Koreaanse (en meest bekende) ginseng blijkt voor de beste resultaten te zorgen. Andere soorten zijn de Siberische, de Aziatische en de Amerikaanse ginseng. De Siberische ginseng is in werkelijkheid geen ‘echte’ ginseng, maar bevat dezelfde helende eigenschappen. Hij wordt vaak ingezet bij vermoeidheid en een hoge bloeddruk. Daarnaast bestaat er ook ‘rode ginseng’, hetgeen tevens al eeuwenlang in Azië wordt toegepast om het immuunsysteem te ondersteunen. De rode ginseng geeft extra energie, is goed voor de concentratie, stimuleert de bloeddruk en algemene vitaliteit.
Panax ginseng
De Koreaanse Panax ginseng is de krachtigste Ginseng en wordt van alle verschillende vormen van Ginseng het vaakst ingezet. Het heeft sterke adaptogene eigenschappen en is goed bij vermoeidheid en voor immuunsysteem.
De regulerende effecten van Panax ginseng op het immuunsysteem zijn onderzocht in de westerse kruidengeneeskunde om te ontdekken of het werkt tegen verkoudheid, griep en enkele vormen van kanker. Klinische studies hebben aangetoond dat Koreaanse ginseng het cholesterol- en suikergehalte in het bloed vermindert. Daarom kan het kruid helpen bij de behandeling van hoge cholesterol en type 2 diabetes.
Siberische ginseng
Siberische ginseng is geen echte Ginseng, maar heeft wel grotendeels dezelfde eigenschappen als Panax ginseng. Siberische ginseng poeder is vooral effectief bij het tegengaan van vermoeidheid en goed voor de bloeddruk.
Siberische ginseng poeder werkt als adaptogeen, dat wil zeggen dat het lichaam en geest zich makkelijker laat aanpassen aan extreme situaties. Het product is van belang bij geestelijke inspanningen en activiteit. Het ondersteunt een normale concentratie en een heldere geest. Het houdt u evenwichtig in stress situaties. Het ondersteunt de natuurlijke afweer van het lichaam en zorgt mede voor een goede weerstand. Het kruid bevat in tegenstelling tot Panax ginseng geen ginsenosiden, waardoor het gezien wordt als een milder preparaat.
Siberische Ginseng Poeder wordt gemaakt van de Siberische Ginseng wortel. Siberische ginseng poeder past prima in een gezonde en actieve levensstijl met gevarieerde voeding. Het is een ideale krachtbron voor personen die veel van hun lichaam en geest vragen of een boost nodig hebben. Ook voor sporters is Siberische ginseng poeder een goede aanvulling op de dagelijkse voeding.
Ginseng poeder voor mannen en vrouwen
Ginseng kan een positieve werking hebben op ieder lichaam. Toch zijn er positieve werkingen die geslacht-specifiek zijn. Denk bijvoorbeeld aan het verbeteren van algemene potentie bij mannen: ginseng kan namelijk worden ingezet bij impotentie en erectiestoornissen. Daarnaast verhoogt het je libido en de algemene fysieke kracht. Voor vrouwen wordt ginseng ingezet bij hormonale schommelingen, een onregelmatige menstruatiecyclus of vermoeidheid.
Is ginseng poeder gevaarlijk?
Problemen met slapen is de meest voorkomende bijwerking. Minder vaak voorkomende effecten zijn hoofdpijn, stress, maagklachten, menstruatieproblemen (bijv. ongewone vaginale bloedingen), borstpijn en duizeligheid. Een verhoging of verlaging van de bloeddruk kan ook voorkomen.
Siberische ginseng poeder kan ook slaperigheid, nervositeit of stemmingswisselingen veroorzaken. Als een van deze effecten aanhoudt of verergert, neem dan onmiddellijk contact op met jouw huisarts of apotheker. Vertel het je arts onmiddellijk als een van deze onwaarschijnlijke maar ernstige bijwerkingen optreden: een snelle of onregelmatige hartslag.
Een zeer ernstige allergische reactie op ginseng poeder is zeldzaam. Raadpleeg echter onmiddellijk een arts als je één van de volgende symptomen van een ernstige allergische reactie opmerkt: huiduitslag, jeuk/zwelling (vooral aan de keel), ernstige duizeligheid en ademhalingsproblemen. Dit is geen volledige lijst van mogelijke bijwerkingen. Als je andere effecten krijgt die hierboven niet zijn genoemd, raadpleeg dan jouw huisarts.
Ginsenggebruik tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap is het oppassen met ginseng. Ginseng is mogelijk schadelijk voor de zwangerschap. Het maakt in dit geval niet uit of je in het begin, halverwege of aan het eind van de zwangerschap bent.
Het gebruik van ginseng kan er in de eerste 9 weken van de zwangerschap extra gevaarlijk zijn voor de ontwikkeling en groei van je kindje. Om er zeker van te zijn dat de kans op een miskraam niet wordt vergroot, wordt aangeraden geen ginseng in te nemen tijdens de zwangerschap, in welke vorm of dosis dan ook.
Ginseng poeder kopen
Tijdens de zwangerschap is het oppassen met ginseng. Ginseng is mogelijk schadelijk voor de zwangerschap. Het maakt in dit geval niet uit of je in het begin, halverwege of aan het eind van de zwangerschap bent.
Het gebruik van ginseng kan er in de eerste 9 weken van de zwangerschap extra gevaarlijk zijn voor de ontwikkeling en groei van je kindje. Om er zeker van te zijn dat de kans op een miskraam niet wordt vergroot, wordt aangeraden geen ginseng in te nemen tijdens de zwangerschap, in welke vorm of dosis dan ook.
Dosering
Zoals we al even hebben laten zien in dit artikel, kan Ginseng gebruikt worden voor een groot scala aan verschillende symptomen, ziektes en aandoeningen. Doordat het zo’n divers middel is om te gebruiken, zal je goed moeten letten op de dosering, die verschilt namelijk per doel wat je wilt bereiken. Hieronder vind je de meest voorkomende doseringen die in studies worden gebruikt voor het nuttigen van ginseng:
- Voor de ziekte van Alzheimer: 4,5 tot 9 gram Panax ginsengwortel per dag gedurende 12 weken.
- Voor chronisch obstructieve longziekte (COPD): 100 mg tot 6 gram driemaal daags gedurende maximaal 3 maanden.
- Voor de mentale werking: 200 tot 400 mg van een specifiek Panax ginsengextract (G115, Pharmaton SA, Lugano, Zwitserland), eenmaal daags of in twee verdeelde doses gedurende maximaal 12 weken, of 200 tot 960 mg als een enkele dosis wordt genomen.
- Voor erectiestoornissen: 1400 tot 2700 mg, ingenomen in twee of drie verdeelde doses per dag gedurende maximaal 12 weken
- Voor griep: 200 mg extract per dag, 4 weken voor het krijgen van een griepprik en 8 weken daarna. Vervolgens voor 12 weken 1 gram Panax ginsengextract innemen.
- Voor multiple sclerosegerelateerde vermoeidheid: 250 mg tweemaal daags gedurende 3 maanden
- Voor seksuele opwinding: 3 gram Koreaanse rode ginseng gedurende 8 weken per keer.
Wij raden altijd aan om te overleggen met je huisarts voordat je besluit om ginseng te kopen.
Benfida supplementen
