De beste rhodiola pillen voor een lichaam in balans
Lijkt het soms of je nooit rust vindt in je eigen lichaam? Rhodiola pillen van Benfida kunnen jou hierbij helpen! In dit artikel vertellen we je alles wat je over dit uitzonderlijke, geneeskrachtige plantje wil weten.
Meer info over adaptogene supplementen
Wat is rhodiola?
Rhodiola rosea is in het Nederlands bekend onder de naam ‘rozewortel’ door zijn sterke roosachtige geur. De naam komt van het Griekse woord ‘rhodion’, wat ‘roos’ betekent. De vetplant is oorspronkelijk afkomstig uit het Himalaya-gebergte. De plant groeit daarom vooral goed in hoge, koude gebieden, zoals de Rocky Mountains in de Verenigde Staten, de bergen van Centraal-Azië of bergachtige gebieden in Europa. Doordat er in rhodiola veel natuurlijke antioxidanten zitten, worden de wortels van de rhodiola tegenwoordig bewerkt tot wortel poeder om plantaardige capsules en andere voedingssupplementen met rhodiola rosea van te maken.
Wist je dat de Vikingen rhodiola gebruikten om hun kracht en uithoudingsvermogen te vergroten?
Helpen je lichaam omgaan met stressoren
Geven je immuunsysteem een boost
Regelen de hormonale balans
Stimuleren de hersenen
Ondersteunt de spijsvertering
De heilzame stofjes in de rhodiola plant
De rosea plant ruikt niet alleen ongelofelijk lekker, maar is ook nog eens goed voor je lichaam. De plant wordt vaak een natuurlijk adaptogeen genoemd. Er zitten namelijk stoffen in de plant die de (hormoon)balans in je lichaam herstellen. Ben je vermoeid? Dan zal rhodiola je extra energie geven. Ben je door een hectische week op het werk erg gestresseerd? Met een dosis rhodiola zal je weer helemaal tot rust komen. Adaptogenen helpen je lichaam steeds aan te passen aan bepaalde stressoren zodat je lichaam helemaal in balans blijft. Heerlijk!
De twee stofjes die verantwoordelijk zijn voor die adaptogene werking zijn salidroside en rosavin. Beide stoffen bevinden zich in de wortel van de plant. Daarom dat men vaak wortel poeder extract gebruikt voor rhodiola supplementen. Lees meer over de werking van rhodiola.
Waarvoor wordt rhodiola gebruikt?
Rhodiola wordt niet voor niets vaak in supplementen verwerkt. We sommen de grootste voordelen voor je op. Rhodiola:
- verbetert de gemoedstoestand (Mao, Universiteit van Pennsylvania, Verenigde Staten 2015)
- ondersteunt in stress situaties (Anghelescu, Clinic Dr. Fontheim, Duitsland 2018)
- helpt om in slaap te kunnen vallen (Lekomtseva, Staatsinstituut voor Neurologie, Ukraïne 2017)
- verlaagt de bloeddruk (Ma, Universiteit van Xi’an, China 2017)
- is een antioxidant en beschermt zo ook gezonde cellen in het lichaam (Kosakowska, Universiteit van Warsaw, Polen 2018)
- verbetert het geheugen (Ma, Tongde Hospital of Zhejiang province, China 2018)
Samengevat kan men dus stellen dat vooral bij geestelijke problemen, zoals vermoeidheid, stress, depressie of slapeloosheid, rhodiola pillen ondersteunend kunnen werken. Nog meer weten over het superkruid?
De beste rhodiola pillen en supplementen
Niet elk rhodiola supplement is hetzelfde. Vaak wordt een rhodiola capsule of rhodiola poeder nog aangevuld met andere heilzame stofjes, zoals vitamines, andere kruiden, of mineralen. Ingrediënten die in rhodiola capsules kunnen zitten, zijn: ashwagandha, ginseng, vitamine C, vitamine B1, magnesium, zink, bètacaroteen prep en ginkgo biloba. Voor vegetariërs en veganisten zijn er ook plantaardige capsules op de markt. Welk supplement nu het beste voor je geschikt is, hangt af van waar je op dat moment het meeste nood aan hebt.
Daarnaast is het belangrijk dat de rhodiola afkomstig is van gecertificeerde teelt. Zorg dus dat, wanneer je een supplement koopt, er altijd een biologisch label op staat. Ook overbodige toevoegingen, zoals smaakversterkers, kleurstoffen, conserveringsmiddelen en suikers zijn uit den boze.
Als laatste moet je letten op het percentage van de actieve stoffen rosavine en salidroside die er in een capsule zitten. In hoogwaardige producten zit er een gehalte van 5% rosavine en tot 3% salidroside.
Benfida heeft de beste rhodiola supplementen in het gamma. Interesse om te rhodiola te bestellen?
Leer Benfida kennen
Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.
Veelgestelde vragen
Hoe snel werkt rhodiola?
Rhodiola kan al na één dag een positief effect hebben op de mentale toestand. Toch zal het wat tijd vragen vooraleer het voedingssupplement écht goed begint te werken. Tussen de drie tot zes dagen zou je de effecten van het supplement moeten beginnen merken.
Heeft rhodiola bijwerkingen?
Aangezien rozenwortel geen geneesmiddel is, zijn er ook weinig tot geen bijwerkingen. In het geval ze toch optreden, zijn ze meestal mild van aard (Edwards, White House Surgery, Verenigd Koninkrijk 2012). Indien je de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid drastisch zou overschrijden, kan je onrustig worden of last krijgen van een droge mond, misselijkheid, slapeloosheid en hoofdpijn. Effecten op lange termijn (> 10 weken) zijn nog niet voldoende bestudeerd.
Het supplement wordt afgeraden bij:
- mensen die antidepressiva slikken
- kinderen onder de 18 jaar
- zwangerschap en borstvoeding
- mensen met ernstige lever- of nierziekten
Raadpleeg altijd een arts voor advies op maat.
Wat is de aanbevolen dosering van rhodiola pillen?
Volwassenen mogen dagelijks één tot drie capsules met rhodiola extract innemen. Bij voorkeur bij de maaltijd innemen. Overschrijd de aanbevolen dosering niet. Voedingssupplementen zijn geen vervanging van evenwichtige voeding. Zorg dus steeds voor een gevarieerd dieet en beweeg voldoende.
Meer over:
- Adaptogenen
- Adoptogene kruiden
- Verschillen tussen ashwagandha en rhodiola
Benfida supplementen
