Rhodiola capsule: natuurlijke ondersteuning tegen stress
Als je snel last hebt van stress-situaties heb je misschien nood aan wat extra ondersteuning voor je lichaam en geest. Een Rhodiola capsule van Benfida toevoegen aan je dagelijkse voeding kan helpen om je in balans te houden, zelfs in extreme situaties. Rhodiola is een sterk adaptogeen. Wil je op natuurlijke wijze je gezondheid ondersteunen? Lees dan verder over hoe je de beste Rhodiola capsules vindt.
Meer info over Rhodiola rosea capsules
Rhodiola rosea als geneeskrachtig kruid
Rhodiola rosea is een kruidenmiddel dat in de Chinese geneeskunde al lang bekend staat als een krachtig, ondersteunend middel in stress-situaties. Ook bij de Vikingen was het een veelgebruikt kruid om meer energie en vitaliteit te krijgen. De plant groeit voornamelijk in noordelijke regio’s van Europa en Azië.
Modern onderzoek heeft aangetoond dat Rhodiola deze voordelen heeft omdat het een zogenaamd adaptogeen is. Adaptogenen zijn stoffen die de balans in je lichaam herstellen. Bij vermoeidheid en stress kunnen ze je helpen om weer tot rust te komen en beter te slapen.
Rhodiola rosea is al langer een populair kruid voor voedingssupplementen. Rhodiola extract kan namelijk makkelijk verwerkt worden in plantaardige capsules, vaak gecombineerd met andere geneeskrachtige kruiden of vitamines en mineralen. Interesse in de werking van rhodiola?
Ondersteunend middel in stress-situaties
Verkrijgt meer energie en vitaliteit
Herstelt de hormoon balans in je lichaam.
Adaptogene werking van Rhodiola
Rhodiola is een adaptogeen dat de (hormoon-)balans in je lichaam herstelt. Twee stoffen zijn verantwoordelijk voor deze werking: salidroside en rosavin. Daarnaast bevat de plant ook (bio-)flavonoïden. De voordelen van Rhodiola rosea ontdek je hieronder.
Langdurige stress en burn-out
Rhodiola extract kan bijdragen tot een normale psychologische functie. Rhodiola kan namelijk je gemoedstoestand verbeteren (Mao, Universiteit van Pennsylvania, Verenigde Staten 2015) en je ondersteunen in stress-situaties (Anghelescu, Clinic Dr. Fontheim, Duitsland 2018). Hierdoor is het een goed middel tegen langdurige stress en kan het helpen bij beginnende symptomen van een burn-out of depressie. De eerst vermelde studie toont bovendien aan dat Rhodiola in vergelijking met een courant gebruikt antidepressivum (sertraline) een bijna even goed effect vertoont en ook een laag bijwerkingsprofiel kent. Bij lichte tot matige depressie kan het je verder ook helpen om mentale vermoeidheid te verminderen. Bij ernstige problemen is het echter altijd raadzaam om een arts te contacteren.
Energie
Rhodiola rosea kan je extra energie geven. Daarom neem je het wortel-poeder-extract best ’s ochtends bij een maaltijd in. Zo kan je lichaam het beter verwerken en heb je ’s avonds geen probleem om in te slapen. Als je Rhodiola op de juiste manier inneemt, kan het je net helpen om in slaap te vallen (Lekomtseva, Staatsinstituut voor Neurologie, Ukraïne 2017).
Vermoeidheid duurzaam bestrijden lukt echter enkel als je de supplementen combineert met een evenwichtig voedingspatroon en voldoende fysieke activiteit. Het beste middel tegen vermoeidheid zonder medische oorzaak, blijft echter nog steeds voldoende rust en slaap. Daarom is het ook raadzaam om af en toe geen Rhodiola te nemen en een rustperiode in te lassen. Dan komt je lichaam in evenwicht.
Immuunsysteem
Rhodiola is ook een goede antioxidant (Kosakowska, Universiteit van Warsaw, Polen 2018). Door deze antioxidatieve werking beschermt het alle cellen in het lichaam tegen schadelijke stoffen zoals vrije radicalen.
Op deze manier ondersteunt het je immuunsysteem. Zeker met een voedingssupplement waar ook nog andere weerstand bevorderende stoffen in zitten, zoals vitamine C, zal je een nog positiever effect merken op je algehele weerstand en gezondheid.
Wil je nog meer weten over Rhodiola rosea?
Leer Benfida kennen
Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.
Aanbevolen dosering
Bij een dosis tot 1000 mg per dag is Rhodiola rosea volledig veilig en niet toxisch. De aanbevolen dosering Rhodiola is dan ook 100 tot 500 mg per dag. Er is geen enkel wetenschappelijk bewijs dat een hogere dosis innemen kan zorgen voor een meer gunstige respons. Als je bovendien de aanbevolen dosering overschrijdt, kan je last krijgen van slapeloosheid en prikkelbaarheid.
Het is belangrijk dat je een wortel-poeder-extract inneemt van gegarandeerde kwaliteit. Een goedkoop product dat geen kwalitatieve ingrediënten bevat kan namelijk voor onnodige bijwerkingen zorgen.
Rhodiola wordt afgeraden bij zwangerschap en borstvoeding, aangezien de effecten op de zwangere vrouw en het jonge kind nog te weinig bestudeerd zijn.
De beste Rhodiola rosea capsule
Wil je genieten van alle voordelen die Rhodiola te bieden heeft? Dan kan een Rhodiola capsule een goede optie zijn. Er bestaan capsules met enkel Rhodiola, maar ook capsules waar nog andere voordelige stoffen aan toegevoegd werden.
Biologische Rhodiola extract
Je kan een supplement nemen waar enkel Rhodiola rosea in zit. Zo geniet je heel specifiek van de voordelen van dit krachtig kruid. Er zijn veel verschillende Rhodiola pillen en capsules. Bij een hoogwaardig supplement ben je altijd zeker dat het een voldoende hoog percentage van de actieve stoffen rosavine en salidroside bevat.
In een Rhodiola-voedingssupplement zitten er vaak ook andere stoffen, zoals smaakstoffen en conserveringsmiddelen. Kies altijd voor natuurlijke, plantaardige capsules die geen te hoog percentage van deze en andere onnodige vulmiddelen bevatten.
Meerdere adaptogenen
Rhodiola komt ook vaak voor in voedingssupplementen met meerdere adaptogenen zoals Ginseng en Ashwagandha. Adaptogenen kunnen namelijk elkaars werking versterken en voor nog meer balans zorgen in het lichaam.
Een dergelijk product combineert alle voordelen van de adaptogenen (Ashwagandha, Ginseng, Rhodiola, etc.) in 1 voedingssupplement. Dit is vaak veel handiger dan verschillende pillen of poeders te moeten nemen.
Geïnteresseerd in de voordelen van supplementen met adaptogenen? Lees er hier meer over: “Adaptogene supplementen: alles wat je moet weten voor je ze probeert.”
Rhodiola en antioxidanten
Om de antioxidatieve werking te versterken bestaan er ook plantaardige capsules die Rhodiola combineren met andere antioxidanten zoals vitamine C, vitamine B1, magnesium en zink. Voor vegetariërs en veganisten zijn dit vaak nuttige voedingssupplementen. Zij zorgen er namelijk voor dat deze mensen hier zeker geen tekorten van oplopen.
Overige manieren om Rhodiola in te nemen
Je kan Rhodiola ook als poeder gebruiken. Rhodiola rosea poeder kan je makkelijk in shakes, smoothies of thee verwerken. Wil je een extra boost geven aan je drankje? Dan is poeder voor jou de beste manier om Rhodiola in te nemen. Je kan ook altijd het poeder dat in de capsule zit gebruiken door een capsule te openen en het zo in een drankje naar keuze te verwerken.
Meer over:
- Adaptogenen
- Adoptogene kruiden
- Verschillen tussen ashwagandha en rhodiola
Benfida supplementen
