Maca poeder: wat is het?

Adaptogenen zijn kruiden of stoffen die zorgen voor een balans in je lichaam. Wanneer je door een stressvolle periode gaat, kunnen adaptogenen een betere stressregulatie tot stand brengen. Er bestaan verschillende soorten adaptogenen, zoals bijvoorbeeld Ashwagandha en Rhodiola rosea. 

Ook tijdens  periodes waarin je wat minder energie hebt en je je wat futloos voelt  kan maca je de boost geven die je nodig hebt. Het werkt namelijk net als andere adaptogenen op je stemming en het gaat vermoeidheid tegen.

Daarnaast staan adaptogenen ook bekend als boosters voor de weerstand. Dit maakt maca een ideaal product ter ondersteuning van je gezondheid tijdens de koude wintermaanden.

Maca is naast een adaptogeen ook een antioxidant. Vrije radicalen kunnen in verschillende weefsels van het lichaam oxidatieve stress, een soort schade, veroorzaken. Een antioxidant beschermt de cellen tegen deze vrije radicalen. Zo is er minder kans dat vrije radicalen het lichaam aantasten en zo de aanzet geven tot het ontwikkelen van onder andere hart- en vaatziekten.

Maca pillen zijn erg veelzijdig. Je vindt er de mineralen calcium, ijzer, koper en zink in terug. Daarnaast bevat maca poeder ook een aantal vitaminen zoals vitamine C, B1, B2 en B3. Deze aanzienlijke hoeveelheid aan voordelige stoffen zorgt ervoor dat je het kan beschouwen als een superfood. Het bevat namelijk meerdere voedingsstoffen die elk op hun eigen manier verschillende effecten bewerkstelligen. 

Peruaanse ginseng werkt op meerdere vlakken.  Zo heeft het een effect op onder andere het gemoed, het voedingspatroon en de vruchtbaarheid. 

Bij de man verbetert specifiek de zwarte soort maca de spermaproductie: het verhoogt het aantal spermacellen en het verbetert ook de motiliteit van die cellen. Dit zijn allebei factoren die belangrijk zijn voor de vruchtbaarheid van de man. Maca kan dus de fertiliteit bij de man herstellen door de kwaliteit van de zaadcellen te verbeteren. 

Ook de prostaatgrootte (benigne prostaathypertrofie genoemd) vermindert, al werd dit enkel aangetoond door rode maca te testen bij ratten. Zoals bij elk wetenschappelijk onderzoek is het direct extrapoleren van resultaten uit dierproeven naar de mens niet 100% betrouwbaar. Hier moet bijgevolg nog onderzoek bij de mens op worden gedaan. Als dit echter ook bij de mens kan worden vastgesteld kan dit voor heel wat mannen voordelig zijn. Er kampen immers veel mannen met plasklachten door een te grote prostaat.

Maca wordt al eeuwenlang gebruikt in Peru. Het is dan ook veilig en niet toxisch. De veiligheid blijft bewaard als je dagelijks maximaal 1 g per kg van je lichaamsgewicht inneemt. Dit wil zeggen dat een volwassene die 70 kg weegt een dagelijkse dosis van 70 g niet mag overschrijden. 

Net als bij alle voedingssupplementen is het aangeraden om in bepaalde omstandigheden een arts te raadplegen. Heb je bijvoorbeeld een zware depressie, dan ga je beter langs bij een arts dan dat je op eigen houtje maca probeert. Kortom: zit je ergens mee waar je echt veel last van hebt? Bespreek dan eerst met een arts of maca je hierbij wel voldoende zou kunnen helpen.

Maca poeder staat bekend om zijn mout achtige en zoete, maar toch scherpe smaak. Je moet het dus even gewoon worden. Wat je bijvoorbeeld zou kunnen doen is het in het begin combineren met andere voedingsmiddelen die je lekker vindt.

Hoe kan je maca poeder verwerken  in je voeding. Maca is gelukkig een product dat je op verscheidene manieren kan gebruiken. Je kan het daarom in meerdere recepten verwerken: warme of koude bereidingen, al dan niet gemixt met een andere vloeistof.  Een schijnbare “match made in heaven” is de  combinatie van maca met cacao.