Maca poeder: wat is het?

Home » Adaptogenen » Maca poeder

Als je op zoek bent naar een superfood dat jou een broodnodige boost kan geven, zit je goed met maca poeder van Benfida. Maca is ook lid van de adaptogenen. Maca wordt in al zijn vormen almaar bekender en dat is niet zonder reden. Maar wat is het nu eigenlijk en hoe kan het jou helpen?

arrow down

Meer info over maca poeder

Maca poeder

Wat is maca poeder?

Maca poeder is afkomstig van het maca knolgewas. Dit staat ook bekend als de Peruaanse Ginseng omdat het al eeuwenlang wordt gebruikt door de inheemse Peruaanse bevolking. Het wordt er geteeld in het hooggelegen Andesgebergte. 

Een ander synoniem voor maca is Lepidium meyenii. Maca behoort tot de familie van de Brassicaceae. Het is de wortel van dit knolgewas die de belangrijke stoffen bevat. Na het drogen wordt de wortel dan ook gemaald, en zo komt het maca poeder tot stand. 

Het is belangrijk dat elke soort maca telkens wordt gekookt. Maca kan op vele manieren worden vervaardigd en geconsumeerd Het  poeder is echter de zuiverste en meest onbewerkte vorm. 

Maca poeder blijft bijgevolg de beste optie. Naast poeder bestaan er echter nog verschillende soorten maca producten, zoals het vloeibare maca-concentraat en de maca bloem.  De wortel van maca komt in meerdere kleuren voor – zo wordt er een onderscheid gemaakt tussen rode, zwarte en gele maca.

check

Betere stressregulatie tot stand brengen

check

Beschermt de cellen tegen vrije radicalen

check

Bevata vitaminen

De effecten van maca

Maca als adaptogeen

Adaptogenen zijn kruiden of stoffen die zorgen voor een balans in je lichaam. Wanneer je door een stressvolle periode gaat, kunnen adaptogenen een betere stressregulatie tot stand brengen. Er bestaan verschillende soorten adaptogenen, zoals bijvoorbeeld Ashwagandha en Rhodiola rosea

Ook tijdens  periodes waarin je wat minder energie hebt en je je wat futloos voelt  kan maca je de boost geven die je nodig hebt. Het werkt namelijk net als andere adaptogenen op je stemming en het gaat vermoeidheid tegen.

Daarnaast staan adaptogenen ook bekend als boosters voor de weerstand. Dit maakt maca een ideaal product ter ondersteuning van je gezondheid tijdens de koude wintermaanden.

Maca als antioxidant

Maca is naast een adaptogeen ook een antioxidant. Vrije radicalen kunnen in verschillende weefsels van het lichaam oxidatieve stress, een soort schade, veroorzaken. Een antioxidant beschermt de cellen tegen deze vrije radicalen. Zo is er minder kans dat vrije radicalen het lichaam aantasten en zo de aanzet geven tot het ontwikkelen van onder andere hart- en vaatziekten.

Maca als superfood

Maca pillen zijn erg veelzijdig. Je vindt er de mineralen calcium, ijzer, koper en zink in terug. Daarnaast bevat maca poeder ook een aantal vitaminen zoals vitamine C, B1, B2 en B3. Deze aanzienlijke hoeveelheid aan voordelige stoffen zorgt ervoor dat je het kan beschouwen als een superfood. Het bevat namelijk meerdere voedingsstoffen die elk op hun eigen manier verschillende effecten bewerkstelligen. 

Werking van maca bij de man

Peruaanse ginseng werkt op meerdere vlakken.  Zo heeft het een effect op onder andere het gemoed, het voedingspatroon en de vruchtbaarheid. 

Bij de man verbetert specifiek de zwarte soort maca de spermaproductie: het verhoogt het aantal spermacellen en het verbetert ook de motiliteit van die cellen. Dit zijn allebei factoren die belangrijk zijn voor de vruchtbaarheid van de man. Maca kan dus de fertiliteit bij de man herstellen door de kwaliteit van de zaadcellen te verbeteren. 

Ook de prostaatgrootte (benigne prostaathypertrofie genoemd) vermindert, al werd dit enkel aangetoond door rode maca te testen bij ratten. Zoals bij elk wetenschappelijk onderzoek is het direct extrapoleren van resultaten uit dierproeven naar de mens niet 100% betrouwbaar. Hier moet bijgevolg nog onderzoek bij de mens op worden gedaan. Als dit echter ook bij de mens kan worden vastgesteld kan dit voor heel wat mannen voordelig zijn. Er kampen immers veel mannen met plasklachten door een te grote prostaat.

Leer Benfida kennen

Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.

Andere voordelen van maca

Maca heeft niet alleen een invloed op mannen. Volgende voordelen gelden namelijk voor mannen én vrouwen (voor extra info kan je altijd nog verder lezen in dit artikel van de Royal Society of chemistry):

Bij zowel mannen als vrouwen werkt het als een licht afrodisiacum, waardoor het het seksueel verlangen of het libido gunstig kan beïnvloeden. 

Op het niveau van de huid vermindert maca de schade die UVA, UVB en UVC zonlicht aanrichten op de huid. 

Ook versnelt maca de algemene wondheling van de huid.

Bovendien helpt maca tegen artrose. Artrose is een heel belastende en pijnlijke gewrichtsaandoening die vaak voorkomt bij ouderen door slijtage. Maca zorgt bij deze patiënten voor een beter algemeen functioneren, minder pijn en minder stijfheid van de aangedane gewrichten. 

Kamp je met lichte depressieve klachten? Zelfs dan kan maca extract voordelig zijn: het vermindert namelijk je depressieve symptomen. 

Tot slot heeft Peruaanse ginseng ook een anti-inflammatoir effect. 

Samenvattend kan je maca proberen als je: 

  • door een stressvolle, depressieve of vermoeiende periode gaat
  • je weerstand wil ondersteunen 
  • wat extra mineralen en vitaminen kan gebruiken 
  • als man last hebt van vruchtbaarheidsproblemen
  • als man plasklachten hebt door een vergrootte prostaat 
  • je libido wil verhogen 
  • wil genieten van het zonbeschermend effect
  • last hebt van artrose

Op de webshop van Benfida kan je maca poeder kopen.

Maca poeder

Veelgestelde vragen

Wat is de aanbevolen dosage van maca?

Maca wordt al eeuwenlang gebruikt in Peru. Het is dan ook veilig en niet toxisch. De veiligheid blijft bewaard als je dagelijks maximaal 1 g per kg van je lichaamsgewicht inneemt. Dit wil zeggen dat een volwassene die 70 kg weegt een dagelijkse dosis van 70 g niet mag overschrijden. 

Net als bij alle voedingssupplementen is het aangeraden om in bepaalde omstandigheden een arts te raadplegen. Heb je bijvoorbeeld een zware depressie, dan ga je beter langs bij een arts dan dat je op eigen houtje maca probeert. Kortom: zit je ergens mee waar je echt veel last van hebt? Bespreek dan eerst met een arts of maca je hierbij wel voldoende zou kunnen helpen.

Hoe smaakt maca poeder?

Maca poeder staat bekend om zijn mout achtige en zoete, maar toch scherpe smaak. Je moet het dus even gewoon worden. Wat je bijvoorbeeld zou kunnen doen is het in het begin combineren met andere voedingsmiddelen die je lekker vindt.

Hoe kan je maca poeder verwerken  in je voeding. Maca is gelukkig een product dat je op verscheidene manieren kan gebruiken. Je kan het daarom in meerdere recepten verwerken: warme of koude bereidingen, al dan niet gemixt met een andere vloeistof.  Een schijnbare “match made in heaven” is de  combinatie van maca met cacao.

Meer over adoptogenen:

Benfida supplementen

placeholder

Krijg gratis ons dossiermet immuniteitstips

Krijg gratis ons dossier
met immuniteitstips

Wil je ook op een natuurlijke en gezonde manier je immuniteit een boost geven?

In deze gratis publicatie lees je hoe dat kan!

Hou je mailbox in de gaten, je immuniteitstips komen er zo aan!