ALLES WAT JE MOET WETEN OVER

Ashwaganda werking

Ashwagandha: werking en de gezondheidsvoordelen

Wil je meer weten over de ashwaganda werking én de gezondheidsvoordelen hiervan? Ontdek er alles over in dit artikel.

Ashwatisda? – Wat is Ashwagandha?

Na jarenlang gebruik in de Indische en Chinese kruidkunde rijst de populariteit van ashwagandha, ook bekend als winterkers of Indische ginseng, naar nieuwe hoogtes. Waarom precies, en hoe werkt het? In de Indische keuken worden de jonge scheuten en bladeren van de ashwagandha gebruikt als smaakmaker bij soepen en sauzen, maar de schijnwerpers richtten zich vooral op het gebruik in de kruidkunde.

Withanoliden

Ashwagandha bevat van alle planten ter wereld de meeste withanoliden en daar ligt de troef van dit wonderkruid. Door die hoge concentratie aan withanoliden werkt ashwagandha als een adaptogeen: een kruid dat positieve invloeden uitoefent op je lichaam door je weerstand tegen biologische en psychologische stress te verhogen. Deze voordelen komen nu meer aan het licht door de wetenschap, maar ondersteunen mensen al jarenlang: adaptogenen werden in het oude India en China door soldaten gebruikt om hun kracht en focus te behouden.

De voordelen van Benfida’s supplementen

Voedingssupplementen van allerhoogste kwaliteit

Enkel voedingssupplementen met hoogste concentratie voedingswaarde

Aantrekkelijk verpakt, inclusief begeleiding via e-mail

Professioneel advies van erkende artsen of therapeuten

100% tevredenheidsgarantie

Ashwaganda
kurkuma

Een medaille zonder keerzijde – De voordelen en nadelen

Laten we nu iets verder inzoomen op die voordelen. Ashwagandha, de werking en effecten lijken op die van de Chinese ginseng , daarom krijgt dit kruid de bijnaam van de ‘Indische ginseng– namelijk het verminderen van stress – maar daar houdt het zeker niet op. In onze tijd van wetenschappelijke analyses kwamen de vele andere voordelen van dit kruid aan het licht, hier even handig opgelijst.

    De voordelen

    • Het biedt ondersteuning in periodes van mentale druk, zowel rustgevend als stimulerend
    • Ondersteunt ons aanpassingsvermogen in stressvolle situaties
    • Draagt bij tot optimale ontspanning en een normale werking van het hart
    • Kan de werking van de schildklier verbeteren
    • Verlaagt cortisolspiegels en helpt zo bij afvallen
    • Ondersteunt een gezond cholesterolgehalte
    • Zorgt voor een goede nachtrust
    • Zorgt voor minder spierschade
    • Verbetert ons geheugen en aandachtspanne
    • Het past netjes in een vegetarisch dieet

    De nadelen

    Nu we een beter beeld hebben van de voordelen en de werking van ashwagandha, rest natuurlijk nog de vraag wat de bijwerkingen zijn, de nadelen, de keerzijde van deze sprankelende kruidenmedaille. Onderzoek heeft uitgewezen dat voor kleine tot middelgrote dosissen van ashwagandha er helemaal geen negatieve bijwerkingen te bespeuren zijn. Bij zeer grote doses kunnen maagklachten en leverschade voorkomen, dus is het belangrijkste advies hier om ashwagandha met mate in te nemen. Raadpleeg zeker je arts voor advies op maat. Ashwagandha is dus helemaal niet gevaarlijk om te gebruiken en je kunt dus in alle veiligheid van de voordelen genieten.

    Welke Ashwagandha is de beste?

    Ashwagandha supplementen zijn verkrijgbaar in capsules, tabletten en poeder. Zoals eerder gezegd wordt dit kruid in de Indische keuken gebruikt als smaakmaker, dus gaat het poeder moeiteloos samen met een heerlijke vegetarische schotel of een kalmerend kopje thee. Naast de verschillende vormen zijn er ook verschillende supplementen. Wil je meer weten over de ashwagandha voordelen, werking en welke het beste is voor jou? We helpen je met een korte uitleg op weg.

         

        • Ashwagandha extract: Hoe meer withanoliden het supplement bevat, des te sterker het kalmerend effect. Deze versie bevat maar liefst 7% withanoliden. Als het kalmerend effect van ashwagandha jouw focus is, kies dan deze versie.
        • Ashwagandha premium: Dit supplement gebruikt het Ashwagandha extract als de basis maar voegt naast de 7% withanoliden ook L-thenanine en ETAS®50 asperge extract toe voor extra ondersteuning van het kalmerend effect. Er is ook BioPerine® bijgevoegd voor een betere opname in het lichaam. Een sterkere versie van het hierboven vermeldde Ashwagandha extract voor extra effectiviteit.
        • Ashwagandha KSM-66: De KSM-66 focust meer op de natuurlijke verhoudingen van de wortel te behouden. Deze bevat 5% withanoliden maar levert de juiste verhoudingen. KSM-66 heeft dus een minder krachtige werking maar is in het geval van milde stress de betere keuze. KSM-66 ondersteunt gezonde stressniveaus samen met een stimulerend effect. Als het kalmerend effect niet je grootste focus is, is dit een goede keuze. 

        Benfida Adapto: een mix van 5 adaptogene planten

        Je dagelijkse voeding kan je eenvoudig aanvullen met ashwagandha-extracten of supplementen.

        Benfida Adapto is een combinatie van extracten van Siberische ginseng, rhodiola, schisandra, ashwagandha en maca. De combinatie van de verschillende adaptogene planten zorgt voor een grotere verscheidenheid aan actieve en een nog bredere werking.

        Benfida Adapto bevat KSM-66®, een ashwagandha-extract dat wordt verkregen volgens een gepatenteerd extractieproces dat de traditionele bereidingswijze respecteert. Het zorgt ervoor dat alle natuurlijke stoffen uit de plant geëxtraheerd worden, zodat de natuurlijke eigenschappen van de plant behouden blijven. Het extractieproces verloopt volgens de duurzame principes van de ‘groene chemie’ of ‘green chemistry’, zonder chemische oplosmiddelen. Bovendien wordt er biologisch geteelde ashwagandha gebruikt.

        Alle supplementen van Benfida vind je in de hoogste kwaliteit die beschikbaar is op de markt. Zo zijn de concentraties in de Benfida-producten vele malen hoger dan bij andere producenten van voedingssupplementen. Raadpleeg een arts voor advies op maat.

        Informeer je verder

        Lees alles over Benfida Adapto. Dit bevat het volledige spectrum van stoffen van de gebruikte delen van Siberische ginseng, rhodiola, schisandra, ashwagandha en maca.

        Benfida garandeert

        Beste producten

        Producten van de hoogste kwaliteit

        N

        Hoge concentraties

        Hogere concentraties actieve bestanddelen

        Gratis thuislevering

        Gratis thuis geleverd.

        Krijg gratis ons dossier
        met immuniteitstips

        Wil je ook op een natuurlijke en gezonde manier je immuniteit een boost geven?

        In deze gratis publicatie lees je hoe dat kan!

        Hou je mailbox in de gaten, je immuniteitstips komen er zo aan!