Ashwagandha poeder: maak kennis met dit geneeskrachtige kruid

Home » Adaptogenen » Ashwagandha » Ashwagandha poeder

Ashwagandha poeder is in de Ayurveda geneeskunde al honderden jaren een natuurlijk medicijn voor lichamelijke en mentale problemen. De eigenschappen komen sterk overeen met die van panax ginseng en daarom wordt ashwagandha ook wel Indiase ginseng genoemd. Lees hier waarom ashwagandha in poedervorm zo voordelig is voor je gezondheid.

arrow down

Meer info over ashwagandha poeder

ashwagandha poeder

Ashwagandha is beschikbaar als voedingssupplement bij Benfida

 

Wat is ashwagandha?

Ashwagandha, ook wel ‘Indian ginseng’ genoemd, is een krachtig kruid afkomstig uit de Ayurvedische geneeskunde. De plant staat bekend om zijn geneeskrachtige werking en wordt daarom ook aangeduid als een natuurlijk adaptogeen.

Adaptogenen zijn planten die het lichaam versterken en weerstand bieden aan fysieke en lichamelijke stress. Geen wonder dat het geneeskrachtig kruid dan ook in deze stresserende, moderne tijden aan populariteit wint in het westen.

De ashwagandha plant groeit in mildere klimaten en ziet eruit als een dikke struik met gele bloemen en rode vruchten. Om ashwagandha poeder te maken, extraheert men de wortel van de Withania Somnifera plant en vermaalt men die tot een poeder.

check

Helpt bij verminderde weerstand

check

Helpt bij verhoogde bloeddruk

check

Ondersteuning bij stress

Ashwagandha

Ashwagandha geeft meer energie, verlaagt de bloeddruk en verlaagt de stress. De voordelen van dit adaptogeen zijn dan ook heel overtuigend.

Waar is ashwagandha poeder allemaal goed voor?

Ashwagandha wordt alleen nog maar in de Ayurvedische geneeskunde in maar liefst tweehonderd verscheiden geneesmiddelen gebruikt. De plant heeft dan ook diverse positieve eigenschappen en vele voordelen voor de gezondheid van de mens. We zetten ze hier even voor je op een rijtje:

 

  • Verlaagt stress
  • Ondersteunt het geheugen en de cognitie
  • Verbetert seksuele functie en vruchtbaarheid
  • Geeft meer energie
  • Werkt ontstekingsremmend
  • Kan de bloedglucosespiegel verlagen
  • Verlaagt de bloeddruk
  • Stimuleert de schildklier

Leer Benfida kennen

Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.

Hoe kies je de beste ashwagandha poeder?

Ashwagandha is in verschillende vormen op de markt: als capsules, tabletten en poeder. Door het uitgebreide aanbod aan supplementen is het belangrijk dat je bij de aankoop op een aantal zaken let:

Het is altijd interessant om eens de lijst met ingrediënten onder de loep te nemen. Ashwagandha-extract dat uitsluitend afkomstig is van de wortel is steevast van betere kwaliteit. Ongetwijfeld het beste ashwagandha-extract op de markt is KSM-66®. Dit extract wordt verkregen volgens een gepatenteerd extractieproces dat de traditionele bereidingswijze respecteert. Het zorgt ervoor dat alle natuurlijke stoffen uit de plant geëxtraheerd worden, zodat de natuurlijke eigenschappen van de plant behouden blijven. Bij Benfida hebben onze supplementen steeds de hoogste concentratie die beschikbaar is op de markt. Bovendien wordt de kwaliteit van de producten regelmatig gecontroleerd.

Daarnaast is het van belang dat het kruid biologisch wordt geteeld en er geen bestrijdingsmiddelen aan te pas komen. Dat kan je controleren door te kijken of het om een biologisch gecertificeerd product gaat.

placeholder

De gezondheidsvoordelen van ashwagandha zijn talrijk

 

Dosering: zo gebruik je ashwagandha poeder

Er wordt aangeraden om 1 of twee keer per dag een theelepel ashwagandha poeder in je drankje of voeding te mengen. Het poeder heeft een lichtbruine kleur en nootachtige smaak. Het is dan ook perfect mogelijk om het aan een lekker theetje toe te voegen of om het in een gezonde smoothie of sapje te verwerken. Natuurlijk is het belangrijk om, naast het nemen van het voedingssupplement, ook steeds een gezonde levensstijl aan te nemen. Een voedingssupplement is geen vervanging van gevarieerde voeding.

Heeft ashwagandha bijwerkingen?

Ashwagandha wordt al honderden jaren in Azië en het Midden Oosten gebruikt. Ashwagandha poeder is, in de juiste doseringen, dan ook een volledig veilig middel om te gebruiken. Bij bepaalde, uitzonderlijke gevallen is het aan te raden om geen ashwagandha poeder in te nemen:

Antidepressiva

Iemand die medicijnen gebruikt tegen depressie let best op met ashwagandha. Het kan er namelijk een versterkende of synergetische werking op hebben.

Zwangerschap en borstvoeding

Wie zwanger is of borstvoeding geeft, neemt best geen ashwagandha supplementen. Er is namelijk nog te weinig wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de gezondheidseffecten op moeder en kind.

Schildklierproblemen

Iemand met hyperthyroïdie of een teveel aan schildklierhormoon, neemt best geen ashwagandha. Dat zou namelijk de schildklier nog extra van dat hormoon laten aanmaken.

Bloedstollingsproblemen

wie bloedverdunners of antistollingsmiddelen inneemt, neemt er best geen ashwagandha bij. Dat zou namelijk voor interne bloedingen kunnen zorgen.

Bloeddrukverlagende middelen

Ook hier kan weer een synergetische werking optreden en kan je bloeddruk te laag vallen.

Diabetes

Omdat ashwagandha de bloedsuikerspiegel verlaagt, kan het interageren met medicatie tegen diabetes.

Wil je ashwagandha gebruiken, raadpleeg dan een arts of bevoegd persoon en breng deze zeker op de hoogte van de medicatie die je al gebruikt.

Voedingssupplementen met ashwagandha

Een supplement met ashwagandha is te vinden in de vorm van capsules, poeder en tabletten. Je zal het ook vaak terugvinden in een capsule met nog heel wat andere adaptogenen. Dat zorgt ervoor dat je optimaal kan genieten van alle gezondheidsvoordelen die adaptogenen je te bieden hebben. 

Je kan biologische ashwagandha poeder kopen bij de apotheker, maar je vindt het ook heel gemakkelijk online, bijvoorbeeld in de webshop van Benfida. Raadpleeg altijd een arts of bevoegd persoon alvorens het starten van een behandeling en vermeld zeker welke medicijnen je al gebruikt.

Benfida supplementen

placeholder

Krijg gratis ons dossier
met immuniteitstips

Wil je ook op een natuurlijke en gezonde manier je immuniteit een boost geven?

In deze gratis publicatie lees je hoe dat kan!

Hou je mailbox in de gaten, je immuniteitstips komen er zo aan!