Ashwagandha kopen om je stress te verminderen
Ashwagandha, ook wel Withania Somnifera of Indiase ginseng genoemd, is een van de bekendste ayurvedische kruiden. Het kruid wordt al duizenden jaren gebruikt omwille van zijn vele gezondheidsvoordelen. Lees alles over ashwagandha kopen in dit artikel van Benfida.
Meer info over ashwagandha
Wat is Ashwagandha?
De Ashwagandha-plant is afkomstig uit de Withania-familie. Deze Indiase ginseng wordt al eeuwen als medicijn gebruikt. Dit is vooral het geval in de Indiase tak van de geneeskunde, ook wel ayurveda genoemd.
Het extract van deze wortel uit de nachtschade-familie zou een positieve invloed hebben in stress-situaties. Verder heeft Ashwagandha-extract echter nog een breed spectrum aan gezondheidsvoordelen.
Helpt bij verminderde weerstand
Helpt bij verhoogde bloeddruk
Ondersteuning bij stress
Ashwagandha werking
Ashwagandha supplementen bevatten een grote concentratie aan werkzame bestanddelen. Wil je Ashwagandha gebruiken, dan is het ook goed om te weten hoe het kruid precies werkt.
Adaptogenen
Ashwagandha valt onder de noemer “adaptogeen“. Een adaptogeen brengt balans in je lichaam door je mentale en fysieke weerbaarheid te versterken.
Een Ashwagandha-supplement staat vooral bekend als een kruidenmiddel dat stress tegengaat. Zo geeft het je, net als andere adaptogenen, een goede geestelijke balans.
Ashwagandha is natuurlijk niet het enige adaptogeen. Voor deskundig advies over andere supplementen met deze actieve bestanddelen, lees je meer in dit artikel.
Withanoliden
Withania Somnifera, de wetenschappelijke naam van Ashwagandha, verwijst naar de withanoliden. Dit zijn de stoffen die zorgen voor de heilzame werking van Ashwagandha. Ze bevinden zich in de wortel van het kruid.
Leer Benfida kennen
Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.
Ashwagandha en andere adaptogenen
Zoals eerder vermeld zijn er verschillende andere adaptogenen. Deze werken niet allemaal op dezelfde manier als Ashwagandha, maar ze hebben er natuurlijk wel eigenschappen mee gemeen.
Panax ginseng, bijvoorbeeld, helpt in mindere mate ook tegen angst en stress.
Dat is ook het geval voor Rhodiola rosea, maar het extract van de rozewortel werkt eerder stimulerend.
Ook maca heeft zijn eigen voordelen, maar ook dit kruid werkt in op de hormonen. In dit artikel wordt er dieper ingegaan op gelijkenissen en verschillen van ashwagandha en maca.
De gezondheidsvoordelen van ashwagandha zijn talrijk
Voordelen
Of je nu Ashwagandha-extract, Ashwagandha-poeder of Ashwagandha-capsules gebruikt, het is altijd belangrijk om te weten wat het kruid precies voor jou kan betekenen. Daarom hebben we het brede spectrum aan gezondheidsvoordelen hier opgelijst.
Angst en stress verminderen
De Ashwagandha-wortel wordt al eeuwen ingezet om mensen te ondersteunen in stress-situaties. Ashwagandha komt dan ook met het voordeel dat het je kalmer maakt. (Pratte, SUNY Upstate Medical University, Verenigde Staten 2014)
Ashwagandha geeft energie: ook dat kan in het dagelijkse leven handig zijn. Wanneer je ‘s ochtends de aanbevolen dosering inneemt, geniet je de hele dag van de voordelen van Withania Somnifera.
Ontstekingsremmend
In het geval van inflammatoire aandoeningen kan Ashwagandha ontstekingsremmend werken. Het kruid is dus niet enkel goed voor je geest, het ondersteunt ook je lichaam (Logie, Universiteit van Antwerpen, België 2020)!
Bloedglucosespiegel verlagen
Ook diabetes-patiënten kunnen een voordeel halen uit Ashwagandha. Het zou er namelijk ook voor zorgen dat de bloedglucosespiegel van mensen met diabetes mellitus verlaagt (Chukwuma, Universiteit van de Vrije Staat, Zuid Afrika 2019).
Mannelijke vruchtbaarheid verhogen
We hebben het eerder al even vermeld, maar Ashwagandha werkt ook in op de fertiliteit.. Meer specifiek kan het ervoor zorgen dat het aantal zaadcellen stijgt, waardoor het de vruchtbaarheid bij de man kan vergroten. (Dongre, Santati Vruchtbaarheidscentrum, Indië 2013)
Hoge bloeddruk verlagen
Ook patiënten die last hebben van een te hoge bloeddruk kunnen gebruik maken van supplementen op basis van Ashwagandha-extract. Ze kunnen dit eens proberen alvorens medicatie tegen hoge bloeddruk te nemen (Kaur, Afdeling Farmacologie, 2015).
Hoge bloeddruk verlagen
Ook patiënten die last hebben van een te hoge bloeddruk kunnen gebruik maken van supplementen op basis van Ashwagandha-extract. Ze kunnen dit eens proberen alvorens medicatie tegen hoge bloeddruk te nemen(Kaur, Afdeling Farmacologie, 2015).
Gebruik Ashwagandha
Nu je meer weet over het breed spectrum van gezondheidsvoordelen wil je misschien ook meer weten over het gebruik van Ashwagandha. Hoe snel werkt Ashwagandha? Is Ashwagandha veilig? Wat is de gebruikelijke dosering? Op die vragen krijg je hier een antwoord.
Hoeveelheid
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van Ashwagandha is 500 mg. Het is belangrijk dat je niet meer dan dat gebruikt: 500 mg garandeert een optimale werkzaamheid, maar met meer dan dat riskeer je negatieve bijwerkingen.
Vormen
Naast Ashwagandha-extract kan je ook gebruik maken van Ashwagandha-poeder. Dat poeder kan je bijvoorbeeld onder je eten of in een drankje mengen.
Ashwagandha-supplementen bestaan ook als capsules en tabletten. Beiden moeten met voldoende water worden ingeslikt. Voor capsules is het belangrijk te bepalen of er een voldoende hoge concentratie aanwezig is. Reken dan ook best op voorhand uit hoeveel capsules van de Ashwagandha-wortel je dagelijks nodig hebt om aan 500 mg te komen.
Hoge kwaliteit Ashwagandha-extract
Maar wat is nu de beste Ashwagandha? Het best onderzochte Ashwagandha-extract op de markt staat bekend als KSM 66. Ook kies je best steeds voor biologisch geteelde Ashwagandha.
Bijwerkingen
Zelfs met de beste Ashwagandha, zoals KSM 66, is het mogelijk dat je last hebt van bijwerkingen. Hier heb je meer kans op wanneer je de dagelijkse dosis overschrijdt. Maak je echter geen zorgen: de kans dat je last krijgt van deze bijwerkingen is nog steeds heel klein.
Eventueel kan je last hebben van:
-
- Leverschade
- Maagklachten
- Het aanmaken van meer schildklierhormoon (en zo zorgen voor hyperthyroïdie)
- De kans op bloedingen verhogen
- Bloedsuikerspiegel verlagen
- Bloeddruk verlagen
Door de risico’s is het voor bepaalde mensen aangeraden om eerst met hun arts te overleggen of producten met Ashwagandha-wortel innemen wel een goed idee is. Dit geldt voor:
-
- Patiënten met hyperthyreoïdie of hypothyreoïdie
- Patiënten die bloeddrukverlagers of bloedverdunners gebruiken
- Patiënten met diabetes mellitus
- Mensen die zwanger zijn of borstvoeding geven
Waarom Benfida?
Ondertussen ben je overtuigd dat, voor een breed spectrum, extract van Ashwagandha nuttig kan zijn. Producten met Ashwagandha-extract kan je natuurlijk bestellen bij Benfida. Maar waarom zou je voor ons kiezen? Dat leggen we je graag uit.
Belgische producten
Eerst en vooral wordt ons breed spectrum kruiden, extracten en capsules getest, ontwikkeld en geproduceerd op Belgische bodem. Daarbij zorgen we ervoor dat ons breed assortiment alleen maar bestaat uit goede producten.
Onze voedingssupplementen worden gemaakt op basis van wetenschappelijke studies, waardoor ze zeker alle kwaliteiten van het extract bevatten.
Gratis levering in Europa
Naast een goede prijs is het natuurlijk ook belangrijk dat onze producten je makkelijk en vlot bereiken. Daarom bieden we gratis levering aan doorheen Europa.
Bestel vandaag nog je capsules en geniet binnenkort al van alle goede effecten!
Wetenschappelijk advies
Op onze website kan je niet enkel supplementen kopen, je kan ook meer te weten komen over de bestanddelen dankzij onze artikels. Deze zijn gebaseerd op wetenschappelijke informatie en vormen dus een goede gids voor jou.
Ook kan je bij ons boeken kopen om meer te leren over hoe bepaalde natuurlijke bestanddelen je kunnen helpen tegen bepaalde ziektes of aandoeningen.
Reviews
Natuurlijk hoef je ons woord niet zomaar te geloven. Bekijk bijvoorbeeld zeker eens onze reviews!
Klanten geven ons een gemiddelde score van 4.8/5. Dat is niet slecht! Ze zijn over het algemeen vooral tevreden over hoe onze producten makkelijk gebruikt kunnen worden door iedereen, ook als je problemen hebt met het slikken van pillen.
Verder zijn ze ook te spreken over de goede werking van onze producten. Wil je ook een tevreden klant worden? Bestel dan nu je Ashwagandha-supplementen!
Leer Benfida kennen
Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.
Meer lezen over:
- Adoptogenen
- Rhodiola
- Maca poeder
- Verschillen tussen ashwagandha en rhodiola
- Verschillen tussen ashwagandha en maca
Benfida supplementen
