Ashwagandha poeder: maak kennis met dit geneeskrachtige kruid

Home » Adaptogenen » Ashwagandha » Ashwagandha poeder

Heb je vaak moeite met ontspannen? Of heb je soms weinig energie? Daar weten ze in de Ayurveda geneeskunde al langer raad mee. Ashwagandha poeder kalmeert niet alleen lichaam en geest, maar is ook voor allerlei andere kwaaltjes en aandoeningen een absoluut wondermiddel. Lees in dit artikel alles over de voordelen van ashwagandha poeder van Benfida en kom te weten welk poeder het beste is voor je gezondheid.

arrow down

Meer info over ashwagandha poeder

ashwagandha poeder

Wat is ashwagandha?

Ashwagandha, ook wel ‘Indian ginseng’ of ‘withania somnifera’ genoemd, is een krachtig kruid afkomstig uit de Ayurvedische geneeskunde. De plant staat bekend om zijn geneeskrachtige werking en wordt daarom ook aangeduid als een natuurlijk adaptogeen. Adaptogenen zijn planten die het lichaam versterken en weerstand bieden aan fysieke en lichamelijke stress. Geen wonder dat het geneeskrachtig kruid dan ook in deze stresserende, moderne tijden aan populariteit wint in het westen. 

De ashwagandha plant groeit in mildere klimaten en ziet eruit als een dikke struik met gele bloemen en rode vruchten. Om ashwagandha poeder te maken, extraheert men de wortel van de Withania Somnifera plant en vermaalt men die tot een poeder.

check

Helpt bij verminderde weerstand

check

Helpt bij verhoogde bloeddruk

check

Ondersteuning bij stress

Waar is ashwagandha poeder allemaal goed voor?

Ashwagandha wordt in de Ayurvedische geneeskunde in maar liefst tweehonderd verschillende geneesmiddelen gebruikt. De plant heeft dan ook diverse positieve eigenschappen en vele voordelen voor de gezondheid van de mens. We zetten ze hier even voor je op een rijtje:

Lees hier meer over de werking van ashwagandha

Leer Benfida kennen

Bij Benfida hebben we een passie voor natuurlijke voedingssupplementen. Over de jaren heen hebben we toegewerkt naar unieke producten van hoge concentratie.

Hoe kies je de beste ashwagandha poeder?

Ashwagandha is in verschillende vormen op de markt: als capsules, tabletten en poeder. Door het uitgebreide aanbod aan supplementen is het belangrijk dat je bij de aankoop op een aantal zaken let.

Het is altijd interessant om eens de lijst met ingrediënten onder de loep te nemen. Ashwagandha-extract dat uitsluitend afkomstig is van de wortel is steevast van betere kwaliteit. Het beste ashwagandha-extract op de markt is KSM-66. Voor dit extract wordt een gepatenteerd extractieproces gebruikt dat de traditionele bereidingswijze respecteert. Het zorgt ervoor dat alle natuurlijke stoffen uit de plant geëxtraheerd worden, zodat de natuurlijke eigenschappen van de plant behouden blijven.

Daarnaast is het van belang dat het kruid biologisch wordt geteeld en er geen bestrijdingsmiddelen aan te pas komen. Dat kan je controleren door te kijken of het om een biologisch gecertificeerd product gaat.

ashwagandha poeder

De gezondheidsvoordelen van ashwagandha zijn talrijk

 

Dosering: zo gebruik je ashwagandha poeder

Er wordt aangeraden om 1 of 2 keer per dag een theelepel ashwagandha poeder in je drankje of voeding te mengen. Het poeder heeft een lichtbruine kleur en nootachtige smaak. Het is dan ook perfect mogelijk om het aan een lekker theetje toe te voegen of om het in een gezonde smoothie of sapje te verwerken. Natuurlijk is het belangrijk om, naast het nemen van een voedingssupplement, ook steeds een gezonde levensstijl aan te nemen. Een voedingssupplement is geen vervanging van gevarieerde voeding.

Heeft ashwagandha bijwerkingen?

Ashwagandha wordt al honderden jaren in Azië en het Midden Oosten gebruikt. Ashwagandha poeder is, in de juiste doseringen, dan ook een volledig veilig middel om te gebruiken. Bij bepaalde, uitzonderlijke gevallen is het aan te raden om geen ashwagandha poeder in te nemen:

Antidepressiva

Iemand die medicijnen gebruikt tegen depressie let best op met ashwagandha. Het kan er namelijk een versterkende of synergetische werking op hebben.

Zwangerschap en borstvoeding

Wie zwanger is of borstvoeding geeft, neemt best geen ashwagandha supplementen. Er is namelijk nog te weinig wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de gezondheidseffecten op moeder en kind.

Schildklierproblemen

Iemand met hyperthyroïdie of een teveel aan schildklierhormoon, neemt best geen ashwagandha. Dat zou namelijk de schildklier nog extra van dat hormoon laten aanmaken.

Bloedstollingsproblemen

wie bloedverdunners of antistollingsmiddelen inneemt, neemt er best geen ashwagandha bij. Dat zou namelijk voor interne bloedingen kunnen zorgen.

Bloeddrukverlagende middelen

Ook hier kan weer een synergetische werking optreden en kan je bloeddruk te laag vallen.

Diabetes

Omdat ashwagandha de bloedsuikerspiegel verlaagt, kan het interageren met medicatie tegen diabetes.

Wil je ashwagandha gebruiken, raadpleeg dan een arts of bevoegd persoon en breng deze zeker op de hoogte van de medicatie die je al gebruikt.

Voedingssupplementen met ashwagandha

Een supplement met ashwagandha is te vinden in de vorm van capsules, poeder en tabletten. Je zal het ook vaak terugvinden in een capsule met nog heel wat andere adaptogenen. Dat zorgt ervoor dat je optimaal kan genieten van alle gezondheidsvoordelen die adaptogenen je te bieden hebben. 

Je kan biologische ashwagandha poeder kopen bij de apotheker, maar je vindt het ook heel gemakkelijk online, bijvoorbeeld in de webshop van Benfida. Raadpleeg altijd een arts of bevoegd persoon alvorens het starten van een behandeling en vermeld zeker welke medicijnen je al gebruikt.

Meer lezen over:

Benfida supplementen

placeholder

Krijg gratis ons dossiermet immuniteitstips

Krijg gratis ons dossier
met immuniteitstips

Wil je ook op een natuurlijke en gezonde manier je immuniteit een boost geven?

In deze gratis publicatie lees je hoe dat kan!

Hou je mailbox in de gaten, je immuniteitstips komen er zo aan!