Adaptogenen online kopen? Vind je balans terug met deze heilzame kruiden

Net als Ginseng is Ashwagandha (ook wel Withania somnifera genoemd) een adaptogeen met tetracyclische triterpenen. Die zorgen ervoor dat stress zoveel mogelijk wordt gedempt en overprikkeling wordt tegengegaan. Door de rustgevende werking van ashwagandha is het ook een handig middeltje wanneer je sneller in slaap wil vallen.

Rozenwortel of rhodiola rosea is een plant die goed kan groeien in Europa en Noord-Amerika. Dit adaptogeen heeft een erg veelzijdige werking, maar is vooral goed in de regulatie van het stresshormoon cortisol. Dat is een hormoon dat wordt aangemaakt in de bijnieren wanneer een persoon veel stress ervaart. De plant rhodolia rosea zal ervoor zorgen dat de cortisolniveaus terug op een normaal niveau komen. Daarnaast wordt het kruid ingezet om de gemoedstoestand te bevorderen en een regelmatiger slaappatroon te ontwikkelen.

Iedereen kent saffraan wel als die lekkere, doch prijzige, specerij, maar wist je dat het kruid ook een krachtig adaptogeen is? Hij beschermt tegen ontstekingen, en stimuleert de mentale gezondheid bij bijvoorbeeld emotionele stress, een depressie of een burn-out. Wil je graag wat kilo’s kwijtraken? Ook dan is saffraan een geschikt kruid. Het zou namelijk je eetlust verlagen en ervoor zorgen dat je minder gaat snacken.

Kurkuma, of curcumine is niet alleen een kruid dat vaak wordt toegevoegd aan curry gerechten, maar heeft ook heel wat gezondheidsvoordelen. Om die reden wordt het al eeuwenlang als medicijn in de Chinese geneeskunde gebruikt. Zo helpt kurkuma tegen koorts, infecties en spijsverteringsproblemen. Daarnaast kan het ook helpen bij angst of een depressie.

Tekort aan energie? Dan is maca een echte aanrader. Dit adaptogeen was oorspronkelijk te vinden in de gebergten in Peru en is het beste, natuurlijke middeltje voor een vermoeide lichaam en geest. Daarnaast speelt maca een rol bij een goede bloedcirculatie en houdt het de verschillende hormonen in balans.

Chaga of de berkenweerschijnzwam is een paddenstoel die voornamelijk op zieke of beschadigde berkenbomen groeit in koude klimaten zoals in Scandinavië, Siberië, Canada en Alaska. Langs de buitenkant ziet hij er niet aantrekkelijk uit omdat hij op verbrande kolen lijkt. Maar in de Russische en Chinese traditionele geneeskunde staat de paddenstoel niet voor niks als superfood bekend.

De paddenstoel geeft je immuunsysteem een boost en bevordert je vitaliteit. Daarnaast werkt hij ook ontstekingsremmend en kan hij angstgevoelens, stress en nervositeit verminderen. Kortom, deze paddenstoel wordt terecht soms ‘diamant van het bos’ genoemd (The Costa Rica News, Costa Rica 2009).

Schisandra Chinensis is een plant die afkomstig is uit China, Korea en Japan. De felrode bes verhoogt de weerstand en maakt ons beter bestand tegen stress en spanning. Om die reden worden schisandra bessen ingenomen tegen heel wat kwaaltjes, zoals een verkoudheid, nachtzweten en nog veel meer. 

Naast deze populaire adaptogenen, heb je ook nog heel wat andere, zoals: Chaga, Astragalus, Koreaanse ginseng, Eleutherococcus, blauwe monnikskap, kanna, Tulsi, Siberische ginseng, Bryonia alba, Glycyrrhiza glabra, zoethout, heilig basilicum, Schizandra, wilde passiebloem en zelfs marihuana.

Reishi of lakzwam is al sinds de oudheid een bekend adaptogeen. In China wordt reishi ook wel de ‘paddenstoel der onsterfelijkheid’ genoemd’, omdat hij heel wat voordelen biedt voor de gezondheid. Zo beschermt hij de lever en ondersteunt hij de functies van het hart, waardoor de kans op bepaalde infecties of hart- en vaatziekten kan verminderen. Net zoals de andere adaptogenen is reishi ook goed tegen stress of om de slaap te bevorderen.